Seperti Minum Kopi, Olahraga 20 Menit Dapat Tingkatkan Kerja Otak

Menjaga otak tetap bekerja tanpa efek samping

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hanya satu kali olahraga dapat meningkatkan mood dan kemampuan kognitif.

Penelitian lain yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan bahwa latihan fisik dapat membawa manfaat kesehatan, seperti melawan penyakit dan memperpanjang hidup.

Tujuan dari studi baru ini adalah untuk membandingkan olahraga dan kafein dalam hal seberapa efektif keduanya dalam meningkatkan kinerja memori otak.

Baca Juga: 10 Mitos dan Fakta Seputar Olahraga di Masa Pandemi Covid-19

Memori otak membantu proses pembelajaran dan memungkinkan kita untuk menyimpan informasi, seperti nomor telepon atau daftar belanja, dalam jangka pendek.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan kafein memiliki efek yang serupa.

Peningkatan dalam memori kerja peserta serupa setelah menghabiskan 20 menit di treadmill dan mengonsumsi secangkir kafein.

Kesimpulan utama dari penelitian ini adalah bahwa olahraga, dengan semua manfaat jangka panjangnya, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan fokus seperti halnya kafein.

Tapi yang paling penting, efek itu didapat dari efek samping kecanduan seperti halnya kafein.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan

Studi ini juga membawa kabar baik bagi peminum kopi, karena olahraga juga dapat membantu gejala kecanduan kafein ketika seseorang memutuskan untuk menguranginya.