5 Dampak Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap, Hindari demi Kesehatan

Lebih baik, tidur dalam posisi telentang dengan dua bantal. Letakkan satu bantal untuk kepala dan satu lagi di bawah betis. Posisi tidur seperti ini dipercaya bisa mengurangi rasa sakit punggung.

3. Leher kronis

Tidur tengkurap tidak hanya menyebabkan kesulitan bernapas, tetapi juga mengembangkan masalah leher kronis. Posisi tidur yang buruk dan konstan ini dapat merusak bagian gelatin dari cakram-cakram yang menyebabkan nyeri kronis.

Lebih baik, Anda tidur dalam posisi telentang jika mengalami nyeri tulang belakang kronis akibat radang sendi. Lalu, letakkan bantal kecil di bawah leher untuk meringankan beban dan tekanan.

Baca Juga: Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil, Hindari Telentang

4. Kerutan wajah

Tidur miring tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga menyebabkan kerutan di wajah. Hal itu karena tekanan pada satu sisi wajah dapat menyebabkan kerutan seiring berjalannya waktu.

Lebih baik tidur posisi telentang untuk menghindari kerutan. Posisi tidur seperti itu tidak akan memberikan tekanan pada salah satu sisi wajah mana pun.

5. Tekanan payudara

Para ahli mengatakan bahwa dengan posisi tengkurap dapat memberikan tekanan pada dada atau payudara. Di sisi lain, tidur dengan posisi miring dapat menyebabkan payudara kendur seiring berjalannya waktu karena gravitasi secara alami menariknya ke bawah.

Baca Juga: Praktekkan 2 Posisi Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

Cobalah tidur telentang untuk menjaga payudara tetap rileks, tanpa memberikan tekanan tambahan.