Cara Mengatasi Perut Kembung Tanpa Obat, Hanya Perlu Pijatan

SuaraJogja.id - Perut kembung umumnya disebabkan karena berbagai kebiasaan buruk yang kamu lakukan, seperti mengonsumsi makanan pedas dan berlemak, makan terlalu banyak, berbaring setelah makan, terlalu banyak minuman bersoda, menahan sendawa, merokok atau bahkan mengunyah permen karet.

Perut kembung terjadi karena adanya sejumlah gas yang menumpuk di dalam sistem pencernaan seperti usus dan lambung.

Kondisi ini disebabkan masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas di dalam usus.

Seringkali kita menganggap perut kembung tidak berbahaya dan akan sembuh dengan sendirinya. Namun jika hal itu benar-benar sudah menggangu, ada beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa kamu lakukan di rumah.

Berikut caranya :

1. Sengaja Kentut atau Sendawa

Jika kamu sering menahan kentut atau sendawa sebaiknya ubah kebiasaan itu agar perut tidak kembung lagi.

Kentut dan sendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut.

2. Kompres Air Hangat

Baca Juga: Minum Es Penyebab Perut Buncit, Benarkah? Ini Faktanya

Cukup siapkan lap atau kain bersih, rendam dalam baskom yang berisi air hangat, lalu peras kelebihan airnya.

Tempelkan kompres hangat tersebut selama 10-15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.

Suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.

Otot-otot perut juga menjadi lebih kendur dan rileks sehingga mampu mengurangi sakit perut, kembung, serta mengeluarkan kelebihan gas.

3. Lebih Banyak Bergerak

Saat perut terasa begah karena kembung, jangan hanya duduk diam dan membiarkan kondisi ini berlarut-larut.

Lekas bangkit, kemudian cobalah berjalan kaki sebentar kira-kira 10 menit saja. Olahraga ringan juga membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.

Cara mengatasi perut kembung yang satu ini juga bisa melancarkan pembuangan feses. Dengan begitu gas yang menyebabkan kembung akan ikut keluar saat buang air besar.

4. Beri Pijatan pada Perut

Cobalah mengatasi kondisi perut kembung dengan cara memberi pijatan pada perut. Karena membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekaligus menghilangkan gas di dalam perut.

Langkah pijat perut :

• Letakan kedua tangan tepat di atas tulang pinggul sebelah kanan.
• Pijat perlahan dengan gerakan memutar disertai tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
• Lakukan pijatan dengan mengarah ke perut bagian atas, kemudian ke tulang rusuk sebelah kiri.
• Lanjutkan dengan membawa pijatan tangan tersebut ke bagian bawah menuju tulang pinggul sebelah kiri.
• Ulangi cara yang sama seperlunya.

Pijatan pada perut memang diyakini bisa meredakan ketidaknyamanan karena perut kembung.

Akan tetapi, jika kondisi anda tidak kunjung membaik atau memperparah kembung, sebaiknya pijatan dihentikan dan pilih perawatan lainnya.

5. Mengonsumsi Teh Herbal

Kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan mengonsumsi sejumlah bahan herbal seperti peppermint, chamomile, ketumbar, adas manis, dan kunyit. Dapat membantu mengurangi dan mengatasi perut kembung.

Peppermint dan chamomile biasanya tersedia dalam bentuk teh herbal.

Sementara rempah-rempah seperti ketumbar, adas manis, dan kunyit dapat di olah menjadi bumbu dalam hidangan.

6. Obat Untuk Mengatasi Perut Kembung

Perut kembumg yang disebabkan oleh gangguan pencernaan perlu ditangani dengan obat-obatan.

Jenis obat harus disesuaikan dengan kondisi yang menjadi penyebabnya agar manfaat obat lebih optimal.

Coba konsultasi kepada dokter mengenai pilihan obat yang tersedia.

Obat yang paling sering digunakan untuk mengatasi perut kembung biasanya mengangdung :

• Bismuth salisilat
• Simethicone
• Enzim laktase
• Arang aktif
• Alpha galactosidase

Sebelum beralih pada obat sebaiknya kamu melakukan langkah alami melalui perbaikan gaya hidup, serta melakukan penyesuaian kebiasaan makan.

Jika pemicunya memang berasal dari gangguan pencernaan sebaiknya segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Kontributor : Jeffri Jeff