Ketahui 7 Manfaat Tidur Siang, Bikin Suasana Hati Nyaman dan Tingkatkan Kesabaran

Hal ini diduga karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Riset menyebutkan tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Orang yang tidur siang selama 15–30 menit akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif daripada orang yang kelelahan saat bekerja.

Baca Juga: Berita Hits Kesehatan: Dampak Tidur Usai Makan Siang, Sembuh dari Lumpuh Setelah Vaksin Covid-19

Selain itu, tidur siang yang cukup dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang ternyata juga berperan meningkatkan kinerja otak. Penelitian menyebutkan rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.

Jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.

Hal ini mampu membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya. Tidur siang pun dipercaya baik untuk mencegah pikun atau dimensia.

Baca Juga: Diyakini Bisa Bikin Gemuk, Ahli Gizi Justru Mengatakan Tidur setelah Makan Siang Tidak Masalah

5. Meningkatkan Kreativitas