3 Posisi Tidur Meredakan Nyeri Haid, Lengkap Tips Mengurangi Rasa Sakit

3. Child’s Pose

Child’s pose adalah menekuk tubuh ke arah depan sambil meletakkan kepala di kasur. Kedua kaki berada di samping tubuh.

Dalam yoga, child’s pose adalah posisi untuk memberikan jeda waktu istirahat. Posisi ini dapat mengurangi kram perut saat haid. 

Tips Redakan Nyeri Haid

Baca Juga: 4 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Redakan Nyeri Haid hingga Anti Penuaan!

Selain mencoba posisi tidur yang paling nyaman, ada beberapa hal lain yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri haid.

Berikut ini tipsnya.

1. Banyak minum air

Saat haid, perbanyak asupan cairan sehingga dapat mencegah nyeri perut. Biasanya, air hangat lebih nyaman karena melancarkan sirkulasi darah serta membuat otot yang kram lebih rileks.

Selain itu, bisa juga dengan banyak mengonsumsi makanan tinggi kadar air seperti selada, timun, semangka, dan berries.

Baca Juga: Kenali 7 Posisi Tidur Kucing saat Sakit yang Masih Sering Tak Disadari Pemilik Anabul

2. Berolahraga