10 Daftar Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari dan Sebelum Tidur

6. Mengurangi Menggigil Saat Kedinginan

Sebuah studi pada tahun 2017 menemukan bahwa respon alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum air hangat dapat mengurangi rasa menggigil. Para peneliti menemukan bahwa meminum air putih hangat dengan cepat dapat membantu mengurangi pekerjaan dalam menjaga suhu tubuh.

7. Meningkatkan Sirkulasi

Aliran darah yang sehat mempengaruhi segalanya mulai dari tekanan darah hingga resiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membentu organ peredaran darah, arteri dan vena berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air hangat mempunyai efek serupa.

8. Dapat Menurunkan Tingkat Stres

Karena meminum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Rasa cemas akan berkurang jika meminumnya. Menurut sebuah studi tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuaasan dan emosi positif. Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan relaksasi.

9. Dapat Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh

Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah. 

10. Dapat Membantu Meredakan Gejala Akalasia

Baca Juga: Ketahui Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Tubuh Sekaligus Bahayanya

Akalasia merupakan suatu kondisi kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang yang mengalami akalasia akan kesulitan untuk menelan. Terasa seolah – olah makanan tersangkut di tenggorokan. Alih – alih berpindah ke perut, hal ini disebut dengan dispagia. 

Demikianlah 10 manfaat minum air hangat di pagi hari dan sebelum tidur.

Kontributor : Agung Kurniawan