4 Makanan untuk Ibu Hamil Jenis Sayuran dan Buah, Lengkap dengan Khasiatnya

Anda bisa masak bayam dengan kuah bening tanpa banyak menambah bumbu atau perasa.

3. Pisang

Buah Pisang juga bagus untuk ibu hamil. Namun ada jenis pisang tertentu yang baik. Paling baik adalah pisang kepok.

Sebab pisang kepok ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Asam folat penting untuk pertumbuhan janin terutama pada bagian otak dan tulang belakang.

Baca Juga: Wanita Hamil Kendarai HRV Diganggu Orang Tak Dikenal, Kaca Spion Pecah Ulah Pelaku

Pisang ini baiknya Anda makan pisang matang, bukan mentah.

4. Alpukat

Selain pisang, alpukat juga baik untuk ibu hamil. Alpukat ini bisa menjadi sumber lemak sehat yang baik untuk ibu hamil dan berperan mendukung perkembangan otak dan mata janin.

Disarankan alpukat dikonsumsi rutin. Sebab bisa memenuhi asupan kalsium, kalium, magnesium, niasin, fosfor, tembaga, seng, dan mangan.

Selain itu bisa membantu perkembangan janin selama kehamilan.

Baca Juga: Temuan Peneliti, Makan Pisang yang Masih Hijau Bisa Turunkan Risiko Kanker

Demikian pembahasan makanan untuk ibu hamil.