4 Makanan untuk Ibu Hamil Jenis Sayuran dan Buah, Lengkap dengan Khasiatnya

Anda bisa memasak dan menyajikannya dengan cara dikukus, dilalap, ditumis ataupun digoreng.

2. Bayam

Bayam sangat bagus untuk ibu hamil. Bayam bisa meningkatkan imunitas tubuh si ibu.

Selain itu bayam bisa mencegah bayi lahir prematur atau juga cacar.

Baca Juga: Wanita Hamil Kendarai HRV Diganggu Orang Tak Dikenal, Kaca Spion Pecah Ulah Pelaku

Terlebih bayam mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, protein, serat, asam folat, zat besi, dan kalsium.

Anda bisa masak bayam dengan kuah bening tanpa banyak menambah bumbu atau perasa.

3. Pisang

Buah Pisang juga bagus untuk ibu hamil. Namun ada jenis pisang tertentu yang baik. Paling baik adalah pisang kepok.

Sebab pisang kepok ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Asam folat penting untuk pertumbuhan janin terutama pada bagian otak dan tulang belakang.

Baca Juga: Temuan Peneliti, Makan Pisang yang Masih Hijau Bisa Turunkan Risiko Kanker

Pisang ini baiknya Anda makan pisang matang, bukan mentah.