SuaraJogja.id - Sahur adalah aktivitas penunjang metabolisme tubuh untuk lebih bertenaga ketika mejalani kegiatan sehari-hari ketika berpuasa seharian penuh.
Tak hanya makan berat saja, ternyata ada sejumlah camilan sehat yang mampu menjaga rasa kenyang dan membuat energi tubuh lebih baik.
Berikut ini 6 camilan yang jadi rekomendasi umat muslim untuk dikonsumsi ketika sahur:
1. Kurma: Kaya akan serat dan gula alami, kurma juga membantu meningkatkan energi dan menjaga rasa kenyang.
2. Kacang-kacangan: Mengandung protein, lemak sehat, dan serat, kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang mete membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Yogurt: Kaya akan protein dan kalsium, yogurt membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Pilihlah yogurt plain dan tambahkan topping buah-buahan segar untuk meningkatkan nilai gizi.
4. Buah-buahan: Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan jeruk untuk membantu tubuh terhidrasi.
5. Telur rebus: Sumber protein yang mudah dicerna dan membantu menjaga rasa kenyang.
6. Oatmeal: Kaya akan serat dan karbohidrat kompleks, oatmeal membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi secara berkelanjutan.
Berita Terkait
-
Rahasia Langsing Nana Mirdad Terungkap: Ngemil pun Ada Aturannya!
-
Prabowo Bentuk Tim Baru Urusi Pembayaran Utang Proyek Pemerintah, Zulhas Jadi Ketuanya
-
Bagaimana Terobosan Ini Bisa Bikin Tenaga Surya Kini Jadi Energi Termurah?
-
Kapasitas Pembangkit Naik 14%, Buah Manis Investasi Pertamina NRE di Perusahaan Energi Filipina CREC
-
Prabowo Targetkan 100 Persen Listrik dari Energi Terbarukan, IESR Ingatkan Butuh Peta Jalan Konkret
Terpopuler
- Gebrak Meja Polemik Royalti, Menkumham Perintahkan Audit Total LMKN dan LMK!
- Kode Mau Bela Timnas Indonesia, Pemain Keturunan Jawa Rp 347,63 Miliar Diincar AC Milan
- Detik-Detik Pengumuman Hasil Tes DNA: Ridwan Kamil Siap Terima Takdir, Lisa Mariana Tetap Yakin
- Kasih Kode Mau Bela Timnas Indonesia, Ryan Flamingo Kadung Janji dengan Ibunda
- Makna Kebaya Hitam dan Batik Slobog yang Dipakai Cucu Bung Hatta, Sindir Penguasa di Istana Negara?
Pilihan
-
Emas Antam Menggila, Harga Naik Kembali ke Rp 1,9 Juta per Gram
-
Waduh! Cedera Kevin Diks Mengkhawatirkan, Batal Debut di Bundesliga
-
Shayne Pattynama Hilang, Sandy Walsh Unjuk Gigi di Buriram United
-
Danantara Tunjuk Ajudan Prabowo jadi Komisaris Waskita Karya
-
Punya Delapan Komisaris, PT KAI Jadi Sorotan Danantara
Terkini
-
PAD Mandek, Belanja Membengkak: Bantul Cari Jurus Jitu Atasi Defisit 2026
-
MJO Aktif, Yogyakarta Diprediksi Diguyur Hujan Lebat, Ini Penjelasan BMKG
-
Hindari Tragedi Keracunan Terulang! Sleman Wajibkan Guru Cicipi Menu MBG, Begini Alasannya
-
PTS Akhirnya Bernapas Lega! Pemerintah Batasi Kuota PTN, Yogyakarta Jadi Sorotan
-
Kisah Diva Aurel, Mahasiswi ISI Yogyakarta yang Goyang Istana Merdeka