4 Manfaat Terong, Ternyata Baik untuk Diet dan Menjaga Kesehatan Jantung

SuaraJogja.id - Terong termasuk sayuran yang banyak digemari karena kelezatannya. Tak disangka, bahan makanan yang bisa dengan mudah dibeli di pasar ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh? Melansir dari Healthshots, berikut beberapa di antaranya:

Membantu Menurunkan Berat Badan

Terong ternyata bisa dimasukkan dalam menu diet. Sayuran ini mengandung serat yang tinggi dan memiliki kalori rendah. Tingginya kandungan serat pada terong bisa membuat Anda lebih cepat kenyang.

Baca Juga: Hilangkan Pipi Tembam, Coba Pangkas Lemak Wajah dengan 5 Cara Ini

Tinggi Antioksidan

Terong juga kaya antioksidan, yakni kandungan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa menjaga tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung hingga kanker.

Selain itu, terong juga mengandung pigmen yang disebut antosianin yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Tingginya kandungan antioksidan pada terong bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan setelah 50 Tahun Minimalisir Risiko Kanker Payudara

Dalam penelitian terhadap kelinci dengan kolesterol tinggi yang diberi 10 ml jus terong setiap hari selama dua minggu, menunjukkan bahwa kelinci memiliki kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang lebih rendah.