5 Tips agar Tetap Sehat Selama Bulan Ramadan di Tengah Pandemi

SuaraJogja.id - Bulan Ramadan adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu umat Muslim setiap tahunnya. Pasalnya, ibadah puasa selama bulan Ramadan menjadi salah satu momen yang menyenangkan sekaligus menjadi sebuah tantangan, terutama di tengah masa pandemi seperti sekarang ini.

Selain harus menahan rasa lapar dan haus, menerapkan protokol kesehatan dan menjaga imun tubuh juga menjadi kunci utama agar puasa lancar dan terhindar dari penularan virus.

Berikut adalah beberapa tips puasa saat pandemi agar kebugaran dan sistem imun tubuh tetap terus terjaga:

1. Jangan lewatkan sahur dan buka puasa serta perhatikan asupan gizi

Baca Juga: ShopeePay Hadirkan Ragam Fitur Menarik Berbagi Berkah di Bulan Ramadhan

Nutrisi makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu faktor terpenting dalam menjaga sistem imun tubuh selama berpuasa. Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan jangan sampai melewatkan sahur dan buka puasa.

Jika Anda memiliki kegiatan yang cukup padat, Anda bisa membeli makanan praktis dan mengenyangkan dari beberapa restoran ternama yang menyediakan varian menu sahur dan berbuka, seperti Warung Leko, Doner Kebab, Dapur Solo, ataupun Es Teler 77.

Beberapa restoran tersebut juga menyediakan frozen food yang mudah dimasak, sehingga bisa menghemat waktu. Saat melakukan take away di restoran tersebut, gunakanlah metode pembayaran digital ShopeePay untuk menghindari kontak langsung sekaligus nikmati cashback 30% yang tersedia.

2. Konsumsi vitamin

Selain mengonsumsi gizi seimbang, suplemen ataupun vitamin juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsilah suplemen yang mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin D, minyak ikan, dan berbagai suplemen yang mendukung imun tubuh lainnya. Suplemen-suplemen tersebut dapat dibeli di berbagai gerai apotek, seperti K24Klik, Alodokter, ataupun Guardian, yang menyediakan opsi pembayaran ShopeePay.

Baca Juga: Hindari 3 Hal Ini Supaya Puasamu Tidak Sia-Sia

3. Tetap terhidrasi