Selain Kentang, Apel Jadi Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Karbohidrat

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang sangat menyehatkan. Bukan hanya sebagai sumber karbohidrat, oatmeal juga mengandung serat dan protein yang baik bagi tubuh.

Sejumlah hasil penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi oatmeal sebagai sumber karbohidrat yang baik, untuk kesehatan jantung kamu.

6. Kacang merah

Kacang-kacangan juga menjadi sumber karbohidrat yang menyehatkan. Kacang merah pun mengandung tinggi karbohidrat yaitu lebih dari 22%.

Hal terpenting untuk mengolah kacang merah adalah sampai benar-benar matang. Pasalnya jika mengolah kacang merah yang belum matang sempurna dapat menyebabkan resiko keracunan.

7. Apel

Buah apel juga merupakan sumber karbohidrat. Rasanya yang manis dan teksturnya crunchy membuat apel menjadi makanan lezat serta menyehatkan.

Kandungan karbohidrat pada apel sebanyak 13-15 persen serta beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Yuk Jaga Kesehatan, Ketahui Kebiasaan dan Jenis Makanan untuk Asam Lambung

8. Beras Merah

Banyak orang meyakini kalau berasa merah atau nasi merah itu lebih sehat dari nasi putih. Pasalnya beras merah mengandung karbohidrat sebesar 36 gram. Selain mengandung karbohidrat beras merah juga mengandung antioksidan.

9. Mangga

Bagi anda yang mencari buah yang mengandung karbohidrat, mangga bisa menjadi pilihannya.

Dalam satu gelas takaran (sekitar 120ml) mangga potong mengandung karbohidrat sebanyak 24 gram. Selain karbohidrat mangga juga mengandung vitamin A dan vitamin C.

10. Kismis