Ketahui 7 Manfaat Tidur Siang, Bikin Suasana Hati Nyaman dan Tingkatkan Kesabaran

SuaraJogja.id - Tidur siang ternyata tidak hanya penting bagi anak-anak. Rupanya tidur siang juga baik untuk orang dewasa. 

Namun, tak semua orang dewasa bisa melakukan tidur siang. Hal ini karena kebanyakan orang dewasa harus bekerja pada siang hari.

Padahal manfaat tidur siang sangat beragam, mulai memulihkan energi tubuh hingga meningkatkan konsentrasi. 

Berikut manfaat tidur siang yang jarang diketahui. 

Baca Juga: Berita Hits Kesehatan: Dampak Tidur Usai Makan Siang, Sembuh dari Lumpuh Setelah Vaksin Covid-19

1. Memperbaiki Suasana Hati

Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. Saat stres telah terkendali, Anda akan merasa lebih santai dan suasana hati bisa membaik.

Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena gangguan mental, seperti depresi.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Baca Juga: Diyakini Bisa Bikin Gemuk, Ahli Gizi Justru Mengatakan Tidur setelah Makan Siang Tidak Masalah

Riset menyebutkan orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.

Hal ini diduga karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Riset menyebutkan tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Orang yang tidur siang selama 15–30 menit akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif daripada orang yang kelelahan saat bekerja.

Selain itu, tidur siang yang cukup dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.