5 Penyebab Susah Tidur, Ternyata Pola Makanan Bisa Berpengaruh

3. Pola Makan

Ternyata ada hubungan antara pola makan dan juga kualitas tidur.

Asupan karbohidrat yang tinggi dikaitkan dengan waktu tidur yang kurang nyenyak dan jangka waktu tidur yang lebih pendek. Makan sebelum tidur juga bisa membuat merasa sulit untuk tidur.

4. Stres dan Depresi

Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Justru Mempunyai Manfaat Bagus, Apa Itu?

Kondisi stress atau kekhawatiran berlebih bisa membuat sulit tidur. Itu  karena otak mereka terus bekerja, dan ini bisa menjadi penyebab mata sulit terpejam.

Seseorang kurang tidur dapat menyebabkan stres lebih lanjut. 

5. Faktor Lingkungan

Faktor lain yang dapat menjadi penyebab susah tidur adalah faktor lingkungan tempat kita tidur. Faktor lingkungan dapat berupa gangguan kebisingan atau kamar tidur yang tidak nyaman. 

Selain itu kondisi kamar yang panas, pengap, atau justru sebaliknya, juga bisa membuat seseorang tidak nyaman dan membuatnya menjadi susah tidur.

Baca Juga: Minumlah Kopi sebelum Tidur Siang, Ahli Saraf Ungkap Efek Positifnya pada Tubuh

Itu dia beberapa penyebab susah tidur yang dapat kita kenali. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda.