11 Khasiat Air Kelapa Muda, Salah Satunya Baik untuk Pencernaan

SuaraJogja.id - Khasiat air kelapa muda bagi tubuh sangat berguna bagi kesehatan. Selain itu, meminum air kelapa di saat cuaca terik dan panas bisa menghilangkan dahaga yang dirasa. 

Ingin tahu apa saja khasiat air kelapa muda yang ternyata berguna untuk kesehatan tubuh manusia itu? Berikut ini ulasan mengenai hal tersebut.

Melansir dari YouTube chanel Kuci Sehat yang diakses pada Minggu (6/2/2022), dalam video tersebut dijelaskan bahwa air kelapa muda  mengandung karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.

Air kelapa mempuyai kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium. Selain itu, air kelapa muda juga memiliki kandungan kalium yang tinggi daripada minuman olahraga, bahkan lebih tinggi dibandingkan jika seorang memakan 4 buah pisang.

Adapun 11 khasiat air kelapa muda bagi kesehatan:

1. Baik untuk pencernaan

Air kelapa ini bisa mengatasi masalah pencernaan.

Sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja. Air kelapa muda ini juga sangat berguna saat seorang terkena diare, karena dapat menggantikan cairan yang hilang.

Hal tersebut dikarenakan di dalam air kelapa muda terkandung asam amino, enzim, mineral, dan lemak. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula.

Nah, dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, pencernaan akan kembali lancar.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda, Bisa Atasi Asam Lambung dan Penyakit Maag

2. Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa muda ini memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh. Serta, air kelapa muda ini sangat mudah diserap oleh tubuh. Hal ini dikarenakan air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi.

Sehingga air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Selai itu, air kelapa juga mengandung potassium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan dalam darah.

3. Mengontrol tekanan darah

Air kelapa muda juga dianggap dapat membantu menurunkan resiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah penelitian menjelaskan hasil observasi pada penderita tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi mereka secara rata – rata dapat menurun.

4. Menurunkan berat badan

Apabila seorang ini menurunkan berat badan, minum air kelapa muda dapat membantu untuk menguranginya. Karena air kelapa muda mengandung karbohidrat, serta memiliki kandungan lemak, kadar gula dan kalori yang sangat rendah.

Air kelapa muda ini juga dapat menjaga nafsu makan. Jadi lebih baik mengonsumsi air kelapa muda daripada harus mengonsumsi obat – obatan kimia untuk menurunkan berat badan. 

5. Menetralisir racun

Air kelapa muda ini memiliki kandungan tannin dan antidotum (anti racun) yang tinggi yang dapat menetralisir racun di dalam tubuh. Air kelapa muda juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

6. Mencegah penuaan dini

Kandungan lemak jenuh atau yang biasa disebut sebagai likotin atau asam laurat yang terkandung di dalam air kelapa, sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses legurasi dan pembentukan sel kulit serta menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah kulit lainnya.

Air kelapa muda juga memiliki kandungan sitokinin yang mempunyai efek anti – penuaan, anti – karsinogenik dan anti – trombotik (anti pembekuan darah). 

7. Mengandung antioksidan

Radikal bebas dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit. Nah, air kelapa muda mengandung antioksidan yang dipercaya dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat muncul apabila seorang berolahraga terlalu keras.

8. Menurunkan gula darah

Air kelapa muda merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensivitas insulin, untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Pada penelitian yang dilakukan pada hewan dengan mengonsumsi air kelapa muda terbukti membantu menurunkan kadar gula darah.

9. Mencegah batu ginjal

Memenuhi kebutuhan cairan penting dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain air putih, mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat menjaga kesehatan ginjal. Hal ini karena kandungan nutrisi dari air kelapa mampu menjaga ginjal kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

10. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengnsumsi air kelapa juga bisa menjaga kesehatan jantung. Kandungan vitamin dan nutrisi pada air kelapa sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dalam suatu penelitian yang dilakukan pada hewan, mengonsumsi air kelapa muda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida serta menurunkan perlemakan hati. 

11. Menghidrasi kulit

Air kelapa muda mengandung vitamin c yang bisa menyehatkan kondisi kulit. Agar hasilnya optimal gunakan tabir surya dan hindari paparan langsung sinar matahari. 

Demikianlah 11 khasiat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga bermanfaat.