Minum Air Putih Sehari Berapa Liter? Ini Anjurannya, Ternyata Tak Melulu 8 Gelas

2. Minum Air Putih Sebelum Makan

Minumlah air putih sekitar 30 menit sebelum makan. Itu dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Berapa gelas minum air putih sehari yang dianjurkan sebelum makan?

Anda cukup minum air putih satu gelas. Sebab, kadar air putih yang berlebihan dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih, Jaga Stamina hingga Menurunkan Berat Badan

Inilah yang menjadi anjuran minum air putih selanjutnya.

3. Minum Air Putih Usai Bangun Tidur

Jadwal minum air putih lain yang dianjurkan adalah minum air putih satu-dua gelas setiap harinya setelah bangun tidur.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika Anda terlelap selama tujuh-delapan jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meringankan Gejala Akalasia

4. Minum Air Putih Sebelum Tidur