SuaraJogja.id - Jantung sehat adalah idaman semua orang. Kesehatan jantung harus selalu dijaga dengan menerapkan gaya hidup seimbang.
Dilansir dari Healthshots, selain melakukan cek secara rutin, beberapa tanda jantung sehat dapat dirasakan oleh Anda sendiri. Dalam hal ini, berikut sejumlah tanda bahwa jantung Anda sehat.
Bagi Anda yang belum tahu, tekanan darah ideal harus di bawah 120/80. Angka atas mengukur tekanan arteri, sedangkan angka bawah mengukur tekanan otot jantung Anda yang rileks.
Baca Juga:Dianggap Sehat, Kacang-kacangan Tertentu Ternyata Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi
Adapun di atas 130/80 merupakan tanda bahwa kesehatan jantung Anda berisiko.
Tingkat energi
Memang ada kalanya kita semua merasa lelah. Hanya saja jika Anda merasa terengah-engah sepanjang waktu, itu adalah tanda bahwa tingkat energi Anda tidak dalam kondisi baik. Sebab, jantung Anda tidak memompa cukup oksigen dan itu bisa mengkhawatirkan.
Kolesterol
Kolesterol termasuk indikator penting dari kesehatan jantung. Jika kadar LDL (kolesterol jahat) terlalu tinggi, mungkin ada penyumbatan di arteri yang bisa membatasi aliran darah. Kondisi ini berarti risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya otomatis meningkat.
Baca Juga:4 Manfaat Berciuman untuk Kesehatan, Termasuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Kesehatan mulut yang baik
Kesehatan mulut yang baik rupanya juga sangat penting untuk kesehatan jantung. Jika Anda [unya penyakit periodontal karena infeksi bakteri, gusi yang sakit dan berdarah, itu dapat menjadi tanda penyakit jantung.
Detak Jantung
Tentu saja denyut jantung harus diperhatikan. Denyut jantung yang ideal terletak antara 60 hingga 100 denyut per menit. Beberapa orang yang berolahraga secara teratur mempunyai detak jantung rendah 40 denyut, tapi itu merupakan pertanda bagus.
