Selain itu, protein juga memiliki kandungan asam amino yang tinggi sehingga pelengkap nutrisi sehingga terhindar dari gizi buruk. Contoh makanan berprotein ialah ikan, telur, tahu, tempe, dan daging.
3. Sayuran
Selain itu, sayuran juga termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna karena mengandung mineral dan vitamin untuk tubuh. Umumnya, sayuran yang rendah kalori memiliki vitamin yang tinggi.
Selain itu, sayuran juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan tubuh. Vitamin dalam sayuran juga bertugas untuk memproduksi energi dan sebagai sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Pengertian hingga Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
4. Buah
Buah-buahan juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral esensial yang berfungsi baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, buah-buahan juga memiliki kandungan antioksidan, memperlancar buang air besar dan lainnya. Sebiknya konsumsi buah-buahan beraneka rasa dan warna.
5. Susu
Jenis makanan tambahan lainnya 4 sehat 5 sempurna ialah susu. Dalam susu iala sumber kalsium, protein, fosfor, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Misalnya, susu dapat mencegah osteoporosis hingga patah tulang.
Itulah penjelasan makanan 4 sehat 5 sempurna mulai dari pengertian hingga contohnya.
Baca Juga:Dijamin Sehat, 8 Makanan Tinggi Protein Paling Lezat dan Diperlukan Tubuh
