alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Cegah Keguguran, Ini 5 Makanan untuk Ibu Hamil Muda

Dinar Surya Oktarini Senin, 15 November 2021 | 15:56 WIB

Cegah Keguguran, Ini 5 Makanan untuk Ibu Hamil Muda
Bahaya makan dua jenis daging dalam satu waktu (Pixabay/sharonang)

Makanan untuk ibu hamil muda penting agar janin sehat.

SuaraJogja.id - Selain menjaga stamina, ibu hamil muda membutuhkan asupan makanan yang nggak sembarangan untuk mencegah keguguran serta janin tetap sehat. 

Sehingga asupan makanan pada trimester pertama merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan badan serta pertumbuhan janin bayi. Asupan makanan merupakan hal penting yang perlu diketahui pasangan yang hendak membuat program kehamilan.

Dengan begitu, ketika hasil tes sudah dinyatakan mengandung janin, baik calon bapak maupun ibu sudah tak kebingungan lagi. Trimester pertama merupakan saat-saat penting.

Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat, janin bisa tumbuh lebih sehat dan sempurna. Lebih penting lagi, wanita yang mengandung bisa terjaga kesehatannya, hingga potensi keguguran bisa diminimalisir.

Baca Juga: 5 Makanan untuk Ibu Hamil Muda Mencegah Keguguran dan Agar Janin Sehat

Pengetahuan mengenai asupan makanan yang tepat sebagai bekal agar saat berbadan dua, seorang ibu hamil tak sekadar menambah porsi makanan. Namun, yang paling penting adalah menambah porsi gizi.

Lalu, apa saja makanan untuk ibu hamil muda?

Berikut ini lima makanan yang tepat untuk dikonsumsi pada tiga bulan pertama kehamilan:

1. Makanan Sumber Asam Folat

Ilustrasi Telur Jepang. (pexels)
Ilustrasi Telur Jepang. (pexels)

Ada banyak makanan yang menjadi sumber dari asam folat. Asam folat atau vitamin B kompleks yang larut dalam air penting dalam proses pembentukan DNA dan sel darah merah. Asam folat turut mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat tabung saraf.

Baca Juga: Ngidam Unik, Warganet Ini Ingin Jadi Pengantin Lagi

Makanan yang menjadi sumber asam folat, yakni kacang merah, bayam, brokoli, telur, kacang tanah dan alpukat.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait