SuaraJogja.id - Bagi Anda warga DI Yogyakarta dan sekitarnya, berikut ini jadwal imsakiyah DI Yogyakarta untuk tanggal 29 Maret 2023. Sekaligus informasi mengenai tips berpuasa bagi ibu hamil.
Seperti diketahui kalau Pemerintah khususnya Kementerian Agama telah menetapkan 1 Ramadan 1444 Hijriah jatuh di tanggal 23 Maret 2023. Sehingga sejak saat itu hingga akhir Ramadan bisa dilaksanakan oleh umat muslim di seluruh Indonesia, termasuk Yogyakarta dan sekitarnya.
Khusus untuk masyarakat muslim di DI Yogyakarta, berikut ini jadwal Imsakiyah di kawasan tersebut pada tanggal 29 Maret 2023.
Imsak 04.17 WIB
Shubuh 04.27 WIB
Baca Juga:Resep Cemilan Puasa Ala Dr Zaidul Akbar, Agar-Agar Kecerdasan
Menjalankan puasa bagi ibu hamil adalah tantangan tersendiri. Walaupun sebenarnya mereka diperbolehkan untuk berpuasa, tetapi masih ada beberapa ibu hamil yang berusaha berpuasa di bulan Ramadan. Untuk itu kami akan memberikan sejumlah tips berpuasa bagi ibu hamil yang bisa Anda lakukan.
1. Minum Air Putih yang Banyak
Memenuhi cairan kebutuhan tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Setidaknya minum 2-3 liter perhari guna mencukupi kebutuhan cairan ibu dan janin.
2. Hindari Makanan Manis
Ketika di waktu sahur sebaiknya ibu hamil menghindari makanan yang manis karena akan merangsang hormon insulin, sehingga ibu bisa cepat lemas dan mudah lapar.
Baca Juga:Jadwal Imsakiyah di Wilayah Jawa Tengah Tanggal 29 Maret 2023
3. Menjaga Kebutuhan Serat
Kebutuhan serat bagi ibu hamil pun harus terpenuhi dan terjaga dengan baik agar terhindar dari masalah kesehatan pencernaan. Selain itu, serat yang terdapat pada sayuran dan buah juga mampu menjaga vitalitas ibu hamil selama berpuasa.
4. Konsumsi Protein dan Karbohidrat Kompleks
Agar ibu hamil terhindar dari lemas dan cepat lapar, ibu bisa mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks dan lemak dalam jumlah yang cukup. Jenis zat gizi tersebut bisa bertahan lebih lama sehingga dapat membuat ibu kenyang lebih lama.
5. Hindari Air Dingin
Saat waktu berbuka alangkah baiknya untuk menghindari air dingin. Hal ini dapat memicu terjadinya asam lambung. Ibu bisa mengkonsumsi air putih atau minuman manis hangat serta buah-buahan segar seperti semangka atau melon.
Demikian informasi mengenai jadwal imsakiyah di wilayah DI Yogyakarta dan sekitarnya. Semoga bermanfaat untuk memperlancar puasa Anda.
Kontributor : Dinar Oktarini
