5 Makanan untuk Lancar Haid, Siklus Menstruasi Jadi Lebih Teratur

Menutu HelloSehat, di dalam nanas ada senyawa enzim yang dipercaya bisa memengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya. Kandungan tersebut berna abromelain.

Dalam Journal of The Pakistan Medical Association, bromelain membantu mengobati peradangan atau inflamasi, salah satu penyebab menstruasi terlambat.

5. Vitamin C

Bukan hanya baik untuk kekebalan tubuh, vitamin C juga dipercaya membantu supaya haid datang tepat waktu dengan siklus yang teratur.

Sayuran maupun buah yang kaya akan vitamin C pun diyakini para ahli bisa meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi progesteron dalam tubuh, sehingga mentruasi jadi lancar.