5 Makanan untuk Lancar Haid, Siklus Menstruasi Jadi Lebih Teratur

Efek antispasmodik pada kunyit pun membantu meperluas rahim, yang biasanya terjadi sebagai tanda datang bulan.

3. Kacang dan biji-bijian

Secara umum kacang dan biji-bijian baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab haid tak lancar, juga dapat diatasi dengan mengonsumsi kacang dan biji-bijian.

Untuk membantu supaya haid lebih lancar, pilih kacang kedelai atau kacang almond (kenari) untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Ahli Reproduksi Dorong Peneliti untuk Selidiki Hubungan Vaksin Covid-19 dan Menstruasi

4. Nanas

Menutu HelloSehat, di dalam nanas ada senyawa enzim yang dipercaya bisa memengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya. Kandungan tersebut berna abromelain.

Dalam Journal of The Pakistan Medical Association, bromelain membantu mengobati peradangan atau inflamasi, salah satu penyebab menstruasi terlambat.

5. Vitamin C

Bukan hanya baik untuk kekebalan tubuh, vitamin C juga dipercaya membantu supaya haid datang tepat waktu dengan siklus yang teratur.

Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Bikin Siklus Menstruasi Berubah dan 4 Berita Kesehatan Menarik Lain

Sayuran maupun buah yang kaya akan vitamin C pun diyakini para ahli bisa meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi progesteron dalam tubuh, sehingga mentruasi jadi lancar.