Sering Dikira Sama, Ini Beda Tanda Umum Stres dan Depresi

SuaraJogja.id - Stres dan depresi cukup sulit dibedakan dan sering dianggap sama oleh banyak orang. Kondisi mental yang terganggu memang bisa menyebabkan baik stres maupun depresi, tetapi keduanya memiliki tanda umum yang berbeda.

Baik stres maupun depresi dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional secara keseluruhan. Pada akhirnya, jika tidak diobati kedua kondisi ini dapat menyebabkan penyakit fisik.

Meski tampaknya hampir sama, depresi dan stres merupakan dua hal yang berbeda.

Berdasarkan laman Mental Health America Organization, depresi lebih serius dan tahan lama daripada stres, serta membutuhkan bantuan profesional secara berbeda.

Baca Juga: Merasa Lelah Mental? Ketahui Tanda Bahwa Anda Perlu Segera ke Psikolog

Gejala depresi bisa jauh lebih intens, dan bisa bertahan setidaknya dua minggu. Selain itu, depresi juga menyebabkan perubahan suasana hati yang kuat, seperti kesedihan dan keputusasaan.

Tanda umum stres:

• Sulit tidur
• Merasa terbebani
• Bermasalah dengan memori
• Perubahan kebiasaan makan
• Merasa gugup atau cemas
• Merasa marah, mudah tersinggung atau mudah frustrasi
• Merasa lelah karena belajar atau mengerjakan tugas
• Merasa tidak dapat mengatasi kesulitan dalam hidup
• Masalah dalam kehidupan pribadi

Tanda umum depresi:

• Menarik diri dari orang lain
• Merasa sedih dan putus asa
• Kurang energi, semangat dan motivasi
• Kesulitan membuat keputusan
• Menjadi gelisah, gelisah dan mudah tersinggung
• Makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
• Tidur lebih atau kurang dari biasanya
• Kesulitan berkonsentrasi
• Masalah dengan memori
• Merasa buruk tentang diri sendiri atau merasa bersalah
• Sensitif dan musah marah
• Merasa tidak dapat mengatasi kesulitan dalam hidup
• Bermasalah dalam kehidupan pribadi
• Pikiran untuk bunuh diri