SuaraJogja.id - Manfaat buah semangka merah. Selain nikmat dan penuh kesegaran, manfaat buah semangka bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah penyakit jantung.
Rasanya mudah menemukan semangka mengingat buah itu cukup banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas.
Berikut ini sederet manfaat buah semangka merah yang jarang diketahui masyarakat.
1. Melancarkan Pencernaan
Melimpahnya kandungan air dan serat dalam semangka bermanfaat membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: 9 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Serat terkandung dalam buah semangka dapat menyediakan cangkang untuk tinja, sementara air membantu menjaga agar saluran pencernaan kamu bekerja secara efisien. Air dan serat sangat penting untuk kesehatan daj semangka memiliki keduanya.
2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Salah satu upaya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selain minum adalah dengan konsumsi semangka.
Satu buah semangka merah bisa mengandung air sampai 92 persen. Dengan kandungan air yang tinggi dan serat, manfaat tambahan lainnya adalah Anda mudah kenyang tanpa harus mengonsumsi kalori berlebihan.
3. Mengurangi Kelelahan
Penelitian yang dirilis "Journal of Agricultural and Food Chemistry" menyebutkan meminum jus semangka sebelum latihan intens akan membantu mengurangi pegal-pegal pada otot pada keesokan hari.
Hal ini karena semangka punya kandungan amino acids citrulline dan arginine, keduanya membantu melancarkan sirkulasi tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Semangka, Tak Cuma Memberi Hidrasi
4. Mengontrol Gula Darah
Kandungan zat-zat alami dalam semangka terbukti bermanfaat untuk mencegah sekaligus memulihkan penyakit diabetes. Ekstrak buah semangka diyakini dapat mengurangi tekanan pada penderita hipertensi.
Berita Terkait
-
Penyakit Jantung Masih Jadi Pembunuh Utama, Penting Tahu Cara Mencegahnya
-
Pasien Jantung Tipe Ini Dilarang Mudik Lebaran Naik Pesawat, Apa Alasannya?
-
Indonesia Hadapi Jadwal Padat Saat Ramadan, Kluivert Soroti soal Nutrisi
-
Rahasia Kulit Glowing Saat Puasa: 5 Tips Ampuh Hadapi Ramadan dengan Wajah Berseri!
-
Bahaya Kurang Tidur Berulang, Picu Peradangan Kronis hingga Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung
Tag
Terpopuler
- Pamer Hampers Lebaran dari Letkol Teddy, Irfan Hakim Banjir Kritikan: Tolong Jaga Hati Rakyat
- Kekayaan Menakjubkan Lucky Hakim, Bupati Indramayu yang Kena Sentil Dedi Mulyadi
- Jairo Riedewald Belum Jelas, Pemain Keturunan Indonesia Ini Lebih Mudah Diproses Naturalisasi
- Jualan Sepi usai Mualaf, Ruben Onsu Disarankan Minta Tolong ke Sarwendah
- Bak Trio Ridho-Idzes-Hubner, Timnas Indonesia U-17 Punya 3 Bek Solid
Pilihan
-
IHSG Hari Ini Anjlok Parah, Prabowo Mengaku Tidak Takut Hingga Singgung Judi
-
Kopicek: Ketika Komunitas Mata Hati Mengubah Stigma Tunanetra Melalui Kopi
-
IHSG Bergejolak, Prabowo Sesumbar: Saya Tidak Takut dengan Pasar Modal
-
7 Rekomendasi HP Murah Memori Jumbo Terbaru April 2025, Mulai Rp 2 Jutaan
-
AFC Sempat Ragu Posting Timnas Indonesia U-17 Lolos Piala Dunia, Ini Penyebabnya
Terkini
-
Miris, Pasar Godean Baru Diresmikan Jokowi, Bupati Sleman Temukan Banyak Atap Bocor
-
Kawasan Malioboro Dikeluhkan Bau Pesing, Begini Respon Pemkot Kota Yogyakarta
-
Arus Balik Melandai, Tol Tamanmartani Resmi Ditutup, Polda DIY Imbau Pemudik Lakukan Ini
-
Kembali ke Pasar Tradisional, Hadiri Record Store Day Yogyakarta 2025 dengan Rilisan Fisik
-
Sejumlah Korban Kekerasan Seksual Guru Besar Farmasi Trauma, Ini yang Dilakukan UGM