Minuman berkafein tak hanya memberikan efek atau dampak yang baik, tetapi juga memiliki efek samping. Konsumsi minuman seperti kopi, teh, dan minuman yang mengandung kafein lainnya dapat mengurangi jumlah jam sekaligus kualitasnya.
6. Menghindari Stres
Mengurangi pikiran negatif yang memicu kecemasan dan stres juga dapat membantu Anda segera terlelap.
7. Yoga untuk Relaksasi
Bagi Anda yang mengalami gangguan hingga kesulitan untuk tertidur, cobalah untuk melakukan yoga secara rutin. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa Anda akan lebih cepat tidur dengan cara mempraktekkan yoga secara rutin.
Itulah cara agar cepat tidur yang dapat Anda praktikkan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Justru Mempunyai Manfaat Bagus, Apa Itu?
-
Minumlah Kopi sebelum Tidur Siang, Ahli Saraf Ungkap Efek Positifnya pada Tubuh
-
3 Posisi Tidur Ini Buruk untuk Kesehatan, Begini Saran Ahli
-
Berapa Jam Tidur Terbaik Orang Dewasa? Simak Penjelasan dan Tips Atur Pola Tidur!
-
Ragam Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia
Terpopuler
- 50 Orang Berambut Cepak 'Serbu' Polda Metro Jaya: 'Mau Ambil Saksi Kasus Jampidsus'
- Jampidsus Febrie Adriansyah Tengah Disorot Publik, Keberadaannya Masih Misterius
- Surat Edaran Rahasia Kejagung Bocor, Jaksa Diminta Waspada dan Dilarang Berkomentar soal Perkara
- Bedak Apa yang Bisa Menghilangkan Flek Hitam? Ini 5 Pilihan Terbaik sesuai Review dan Harga
- 4 Toko Online Terpercaya untuk Beli Sepatu Lari di Indonesia, Dijamin Original
Pilihan
-
Garda Revolusi Iran Tutup Lagi Selat Hormuz Sampai Batas Waktu Tak Ditentukan
-
Jadi Tersangka Bareng Eks Jampidsus Febrie, Don Ritto Sudah Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya
-
Polri Tetapkan Febrie Adriansyah dan DR Tersangka Kasus Dugaan Korupsi serta TPPU
-
Jampdisus Febrie Adriansyah Akhirnya Mundur
-
Tangan Terborgol, Mulut Bungkam: Raut Wajah Bupati Sukoharjo Pakai Rompi Oranye KPK Tengah Malam
Terkini
-
Ramai di Threads, Dosen Farmasi UMY Diduga Lecehkan Mahasiswi, Kampus Panggil yang Bersangkutan
-
Peringati 250 Tahun AS, Kedutaan Besar AS Gelar Pelatihan Jurnalisme Mobile di Yogyakarta
-
Jogja Laptop Festival 2026: Axioo Suguhkan Hype AMD X1 dan Pongo 535
-
Kejagung Bergerak, Seluruh Titik SPPG DIY Disisir Kejati
-
Kemenpar Dorong Penerbangan Langsung India-YIA, Bidik Kenaikan Wisatawan ke Yogyakarta