Minuman berkafein tak hanya memberikan efek atau dampak yang baik, tetapi juga memiliki efek samping. Konsumsi minuman seperti kopi, teh, dan minuman yang mengandung kafein lainnya dapat mengurangi jumlah jam sekaligus kualitasnya.
6. Menghindari Stres
Mengurangi pikiran negatif yang memicu kecemasan dan stres juga dapat membantu Anda segera terlelap.
7. Yoga untuk Relaksasi
Bagi Anda yang mengalami gangguan hingga kesulitan untuk tertidur, cobalah untuk melakukan yoga secara rutin. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa Anda akan lebih cepat tidur dengan cara mempraktekkan yoga secara rutin.
Itulah cara agar cepat tidur yang dapat Anda praktikkan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Justru Mempunyai Manfaat Bagus, Apa Itu?
-
Minumlah Kopi sebelum Tidur Siang, Ahli Saraf Ungkap Efek Positifnya pada Tubuh
-
3 Posisi Tidur Ini Buruk untuk Kesehatan, Begini Saran Ahli
-
Berapa Jam Tidur Terbaik Orang Dewasa? Simak Penjelasan dan Tips Atur Pola Tidur!
-
Ragam Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia
Terpopuler
Pilihan
-
Balas Rhoma Irama, LMKN Jelaskan Akar Masalah Royalti Musik Dangdut Jadi Rp25 Juta
-
Buat Kaum dengan Upah Pas-pasan, Nabung dan Investasi Adalah Kemewahan
-
Resmi! Liliek Prisbawono Jadi Hakim MK Gantikan Anwar Usman
-
Apartemen Bassura Jadi Markas Vape Narkoba, Wanita Berinisial E Diciduk Bersama Ribuan Barang Bukti!
-
Mendadak Jakarta Blackout Massal: Sempat Dikira Peringatan Hari Bumi, MRT Terganggu
Terkini
-
Babak Baru Kasus Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman: Jejak Digital Seret Tersangka Baru
-
Ancaman BBM Naik Akibat Perang, Kurir Paket dan Ojol di Yogyakarta Kian Terhimpit
-
UGM-Bank Mandiri Taspen Lanjutkan Kemitraan, Siapkan Talenta Muda dan Literasi Pensiun
-
BRI Umumkan Dividen Rp52,1 Triliun, Didukung Laba Rp56,65 Triliun
-
BRI Group Buka Pegadaian di Timor Leste, Perluas Layanan UMi