4 Doa yang Perlu Kamu Hafal untuk Menstabilkan Kesehatan Mentalmu

SuaraJogja.id - Saat hati merasa resah dan tidak tenang, cobalah baca doa untuk kesehatan mental kamu kepada Allah SWT, bagi kamu seorang muslim. 

Setiap orang pasti pernah memiliki rasa gelisah, ketakutan, sedih dan putus asa yang membuat hati setiap hari tidak tenang. Bahkan orang akan mengalami stres jika tidak menemukan jalan keluar pada masalah yang dihadapinya. 

Jika kamu berada pada kondisi yang seperti ini, coba meminta kepada Allah dengan membaca doa untuk ketenangan jiwa yang berdampak dengan kesehatan mentalmu. Berikut deretan doa-doa yang bisa kamu baca untuk menenangkan ketenangan batinmu. 

1. Doa Agar Terhindar dari Rasa Cemas

Baca Juga: Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, Peneliti Sebut Diet Ini Sehatkan Mental Health

Saat rasa cemas melanda diri kamu dan membuat hati yang gelisah, kamu bisa membaca doa satu ini hingga hati kembali merasa ringan kembali. Berikut bacaan doanya:

Bacaan Latin: Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.

Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).”

2. Doa Diberi Ketenangan Hati 

Saat berbagai masalah di pundakmu dan terasa sesak, kamu bisa meminta pertolongan Allah SWT untuk diberi ketenangan hati, berikut bacaanya:

Baca Juga: Putra Siregar Ungkap Kondisi Mental Rizky Billar, Sangat Terganggu hingga Tak Mau Bertemu Orang

Bacaan latin: Rabbanaa afrigh ‘alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qoumil kaafiriin.