SuaraJogja.id - Penderita penyakit jantung merupakan salah satu kelompok yang rentan terinfeksi virus corona Covid-19. Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika, orang dengan penyakit jantung berisiko 6 kali lipat dirawat akibat virus corona.
Karena itu, dr Bagus Andi Pramono, Sp.JP, spesialis jantung dan pembuluh darah memberikan beberapa tips menjaga kesehatan bagi pasien jantung di era pandemi virus corona Covid-19.
"Penularan virus corona Covid-19 ini meningkat pada pasien penyakit jantung. Kita sudah bisa melihat beberapa komorbid dari pasien Covid-19 salah satunya penyakit jantung, hipertensi dan diabetes yang semuanya bukan penyakit menular," jelas dr Bagus Andi Pramono dalam webinar Hari Jantung Sedunia melalui live Youtube INAHEALTH, Sabtu (10/10).
Bagus Andi pun menyarankan pasien jantung melindungi diri dengan melakukan protokol kesehatan umum, yakni memakai masker, menjaga jarak sosial, mencuci tangan teratur, menghindari kerumumanan dan tetap di rumah.
Baca Juga:Webinar Hari Jantung Sedunia, Dokter Paparkan Tahapan Gejala Gagal Jantung
"Saat ini yang kita sarankan memakai masker kain 2 lapis, kalau masker kain 1 lapis tidak kita sarankan," tuturnya.
Selain menjalankan protokol kesehatan itu, dr. Bagus juga menyarankan beberapa tips menjaga kesehatan jantung antara lain:
1. Dukungan sosial
Banyak hal yang bisa dilakukan bersama keluarga dan relasi untuk mendapatkan dukungan sosial. Langkah ini membantu mengatasi kebosanan atau stres selama di rumah aja
2. Konsumsi makanan sehat
Baca Juga:Gampang Tersedak dan Mulas? Waspadai Gejala Serangan Jantung
Semua orang disarankan makan buah dan sayur sekitar 3-5 porsi per hari serta membatasi konsumsi gula, garam dan lemak untuk mencegah penyakit tidak menular. Anda bisa mengonsumsi gula dengan takaran 4 sendok makan, garam 1 sendok teh dan lemak 5 sendok makan minyak per hari.
3. Jaga pikiran positif
Pikiran yang positif akan menyebabkan dampak yang positif bagi kehidupan dan kesehatan. Karena, cara ini bisa membantu diri sendiri selalu berpikiran baik dan positif pada kondisi yang sedang terjadi.
Dalam hal ini, dr Bagus menyarankan semua orang mengurangi membaca berita-berita yang tidak penting, bersifat provokatif dan sedih. Karena, berita itu bisa memengaruhi pikiran tidak baik.
4. Olahraga teratur
Anda disarankan melakukan olahraga rutin dengan intensitas ringan atau sedang selama 30 menit setiap harinya. Bila Anda berpapasan dengan orang lain saat olahraga di ruang terbuka, pastikan tetap memakai masker.
