SuaraJogja.id - Saat menjalani diet ada banyak tantangannya, salah satunya memilih makanan. Meski dalam keadaan diet, pastikan kamu menyantap makanan rendah kalori saat diet.
Makanan untuk orang yang tengah diet sering dipersepsikan dengan memiliki rasa yang tidak enak. Namun, hal ini tak berlaku bagi enam makanan rendah kalori di bawah ini. Penasaran?
1. Kentang
Kentang bisa dijadkan sebagai alternatif pengganti nasi. Namun, cara pengolahan harus tetap diperhatikan agar tetap rendah kalori. Hindari mengolah kentang dengan cara digoreng lantaran akan berujung tinggi lemak.
Baca Juga:8 Jenis Makanan Pantangan Asam Urat, Jeroan hingga Gula Tambahan
Pilihlah seperti kentang panggang dan kentang rebus yang memiliki manfaat untuk kesehatan terutama dalam menurunkan berat badan karena selain kalori yang lebih rendah, juga mengandung protein dan serat.
2. Dada Ayam
Dada ayam merupakan makanan yang rendah kalori serta tinggi protein. Dada ayam tanpa kulit juga merupakan sumber vitamin B-12 yang sangat baik. Apalagi jika dada ayam dimasak dengan campuran sayuran seperti wortel dan bayam.
3. Oat
Sama seperti dada ayam, oat yang terbuat dari olahan gandum mengandung protein yang tinggi namun rendah kalori. Makanan ini dapat menjadi menu yang cocok bagi yang sedang menjalankan diet sehat. Jika dirata-rata, 40 gram oat hanya mengandung 148 kalori, namun kandungan proteinnya sangat tinggi yakni mencapai 5,5 gram.
Baca Juga:Jadi Sumber Kekuatan, Ini 5 Makanan yang Mengandung Karbohidrat
4. Kacang Hijau
- 1
- 2
