facebook

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Mengandung Protein Tinggi, Ini Makanan untuk Penderita Diabetes

Dinar Surya Oktarini Selasa, 16 November 2021 | 09:50 WIB

Mengandung Protein Tinggi, Ini Makanan untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi edamame. (Pixabay)

Makanan untuk penderita diabetes bermacam-macam, yuk simak.

SuaraJogja.id - Studi mengatakan salah satu makanan untuk penderita diabetes yang cocok adalah mengonsumsi makanan protein tinggi. 

Melansir dari Healtshots, orang dengan resistensi insulin yang sering didiagnosis pradiabetes dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Dengan begitu, maka kekurangan protein dapat memperburuk kondisi dan menghambat kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula atau glukosa.

Inilah mengapa ahli diet dan praktisi medis meresepkan diet protein tinggi.

Dalam hal ini, penelitian menunjukkan bahwa diet protein tinggi membantu penderita diabetes meningkatkan kontrol gula darah mereka. Protein juga mengurangi berat badan dengan mengurangi lonjakan gula darah pasca makan dan membantu merasa lebih kenyang.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Lengkap dengan Info Kandungan Nutrisi

Sebagai konsekuensinya, kekurangan protein dapat dilihat sebagai penyebab tidak langsung dari diabetes tipe 2.

Bagi kebanyakan penderita diabetes, jumlah protein yang Anda butuhkan sama dengan orang tanpa diabetes. Jadi kuncinya sebenarnya terletak pada makanan seimbang, di mana karbohidrat dikontrol, dan yang lebih penting, protein tidak diabaikan.

Diabetes tipe 2 (Pixabay/stevepb)
Diabetes tipe 2 (Pixabay/stevepb)

Selain protein, penderita diabetes harus bekerja untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan dan konsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks berserat tinggi.

Hindari protein yang tinggi lemak jenuhnya dan lebih fokus pada protein tanpa lemak serta protein nabati untuk memaksimalkan kesehatan Anda. Makanan untuk penderita diabetes bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang hitam, buncis, lentil, dan edamame.

Itulah beberapa makanan untuk penderita diabetes yang bisa kamu dikonsumsi. 

Baca Juga: Penderitanya Terus Meningkat, Ini Cara Mengontrol Diabetes Selama Pandemi

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait