Buat suasana tidur yang nyaman dan tenang. Misalnya dengan membuat suhu ruangan lebih sejuk dan redupkan cahaya, sehingga akan memicu timbulnya rasa kantuk.
Usahakan selalu tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, karena akan membuat tubuh lebih terbiasa untuk selalu merasa mengantuk dan segar di waktu tersebut.
Batasi tidur siang yang terlalu lama, karena bisa membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Hal-hal di atas perlu Anda perhatikan terutama yang sering begadang karena bisa merusak fungsi hati.
Baca Juga:4 Kebiasaan Ini Nyatanya Dapat Mengganggu Kesehatanmu
