2. Minum air putih
Selain bisa melepaskan dahaga, air putih juga bisa menghilangkan rasa mual hingga muntah. Sebab salah satu penyebab mual adalah berkurangnya kadar air dalam tubuh kita.
Cukup meminum air putih, maka kita menjaga kadar air di dalam tubuh kita. Ketika rasa mual datang, maka minumlah air putih secara sedikit-sedikit dan teratur. Dengan begitu perlahan rasa mual yang kita alami perlahan akan hilang.
3. Berbaring
Baca Juga:6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Berguna Redakan Nyeri Haid
Ketika kita merasa mual, maka kita harus eegera mengurangi aktivitas. Semakin banyak aktivitas yang kita lakukan bisa memicu rasa mual semakin hebat sehingga bisa mengakibatkan muntah.
Untuk itu cara terbaik yang harus dilakukan ketika mual adalah berbaring. Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari pada bagian tubuh lainnya.
4. Tarik napas dalam-dalam
Manrik napas dalam-dalam ketika mual dapat menenangkan pikiran. Cara ini bisa dilakukan terutama ketika rasa mual tersebut datang dari stress yang kita alami.
Ketika hal tersebut kita rasakan, maka coba Tarik napas dalam-dalam, tahan selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi terus cara tersebut hingga mual yang Anda rasakan mereda.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Bibir Hitam agar Lebih Cerah dan Merona Alami
5. Makan makanan dingin
