Untuk itu cara terbaik yang harus dilakukan ketika mual adalah berbaring. Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari pada bagian tubuh lainnya.
4. Tarik napas dalam-dalam
Manrik napas dalam-dalam ketika mual dapat menenangkan pikiran. Cara ini bisa dilakukan terutama ketika rasa mual tersebut datang dari stress yang kita alami.
Ketika hal tersebut kita rasakan, maka coba Tarik napas dalam-dalam, tahan selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi terus cara tersebut hingga mual yang Anda rasakan mereda.
Baca Juga:6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Berguna Redakan Nyeri Haid
5. Makan makanan dingin
Cara yang satu ini mungkin belum banyak diketahui orang. Namun saat kita mual, perut akan lebih mudah menerima makanan dingin disbanding makanan hangat atau panas.
Ini bisa jadi disebabkan makanan dingin tidak mengeluarkan aroma yang kuat seperti makanan hangat. Sebab aroma yang kuat juga bisa jadi pemicu munculnmya mual.
Jenis makanan atau minuman dingin yang bisa meredakan mual diantaranya, es krim, yoghurt, buah beku, atau makanan dingin lainnya yang Anda sukai.
6. Menghirup aromaterapi
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Bibir Hitam agar Lebih Cerah dan Merona Alami
Aromaterapi seperti peppermint dipercaya dapat mambantu meredakan mual. Selain peppermint, aromaterapi lainnya yang bisa Anda pilih untuk menghilangkan mual diantaranya mintak atsiri yang terbuat dari lemon, lavender, chamomile atau bahkan cengkeh.
Aroma yang menyejukkan dari bahan-bahan tersebut dipercaya bisa menetralisir rasa mual yang dirasakan seseorang.
Demikian tadi ulasan mengenai cara menghilangkan mual yang bisa Anda coba di rumah. Semoga ulasan ini menambah wawasan dan bermanfaat untuk kita semua.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
