SuaraJogja.id - Sahur adalah aktivitas penunjang metabolisme tubuh untuk lebih bertenaga ketika mejalani kegiatan sehari-hari ketika berpuasa seharian penuh.
Tak hanya makan berat saja, ternyata ada sejumlah camilan sehat yang mampu menjaga rasa kenyang dan membuat energi tubuh lebih baik.
Berikut ini 6 camilan yang jadi rekomendasi umat muslim untuk dikonsumsi ketika sahur:
1. Kurma: Kaya akan serat dan gula alami, kurma juga membantu meningkatkan energi dan menjaga rasa kenyang.
2. Kacang-kacangan: Mengandung protein, lemak sehat, dan serat, kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang mete membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Yogurt: Kaya akan protein dan kalsium, yogurt membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Pilihlah yogurt plain dan tambahkan topping buah-buahan segar untuk meningkatkan nilai gizi.
4. Buah-buahan: Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan jeruk untuk membantu tubuh terhidrasi.
5. Telur rebus: Sumber protein yang mudah dicerna dan membantu menjaga rasa kenyang.
6. Oatmeal: Kaya akan serat dan karbohidrat kompleks, oatmeal membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi secara berkelanjutan.
