Bisa Merusak Manfaat Olahraga, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Usai Latihan

"Lemak dapat memperlambat proses pencernaan dalam usus dan karena itu akan menunda pengiriman nutrisi yang sangat dibutuhkan ke dalam otot," jelas Paul Roller, pelatih di CrossFit Outbreak.

5. Cokelat

"Hindari cokelat batangan jika kamu sedang mencoba merampingkan tubuh," jelas Lola Berry, penulis The Happy Cookbook.

"Ingat bahwa pelatihan akan mempercepat metabolisme tubuhmu; gunakan itu untuk keuntunganmu dengan menjaga diet kamu super bersih dengan hanya mengonsumsi makanan utuh," katanya.

Baca Juga: Bagaimana Menumbuhkan Minat Olahraga Pada Anak?

6. Makanan cepat saji

Mungkin ada restoran cepat saji di sebelah gym, dan aromanya kerap 'memanggil' setiap kali kamu lewat di depannya. Tapi, jangan pernah mampir ke sana!

"Meskipun kamu mungkin menginginkan garam setelah berolahraga, pilihan makanan cepat saji tidak akan bagus untuk tubuh," jelas Mansour.

Makanan cepat saji akan memberimu lemak trans yang mengacaukan hasil latihan.

7. Minuman manis

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Berikut 3 Tipe Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Jantung

Minuman manis, termasuk teh manis, jus yang diberi gula tambahan, sebaiknya dihindari karena mengandung gula yang tinggi. "Itu akan memperlambat pencernaanmu," kata Natasha Forrest, personal trainer di Crunch Gym.

Gula juga akan mengurangi efek pembakaran lemak pasca olahraga, dan malah membuat lemak jadi tersimpan.