Cara Sederhana Hentikan Cegukan, Tak Perlu Panik

SuaraJogja.id - Kerap muncul tiba-tiba, cegukan terkadang mengganggu dan membuat panik jika tak segera hilang.

Cegukan sendiri merupakan kondisi umum di mana kontraksi otot diafragma yang berulang dan tidak terkendali.

Diafragma adalah otot yang terletak tepat di bawah paru-paru yang menandai batas antara dada dan perut dan mengatur pernapasan. Ketika diafragma berkontraksi, paru-paru mengambil oksigen.

Saat diafragma sedang rileks, paru-paru akan melepaskan karbon dioksida. Tetapi jika ada sesuatu yang mengganggu diafragma, ini dapat menciptakan cegukan.

Ada beberapa penyebab cegukan, antara lain makan berlebihan, makan makanan pedas, minum soda hingga alkohol.

Meski bukan kondisi serius, cegukan bisa mengganggu aktivitas. Dilansir Healthshots, berikut cara sederhana untuk menghentikan cegukan.

1. Minum air dingin

Air dingin adalah obat ajaib untuk menghilangkan cegukan yang terkenal. Anda cukup menyesapnya untuk merangsang saraf vagus, dan Anda akan merasa lebih baik.

2. Tarik napas dalam-dalam lalu embuskan

Baca Juga: Bayi Cegukan Itu Normal, Pakar Menyarankan Tidak Perlu Menghentikannya secara Paksa

Tepat setelah cegukan, keluarkan semua udara dari paru-paru dengan lancar. Setiap bit cegukan terakhir, tarik napas dalam-dalam, tahan lalu hembuskan dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai cegukan hilang.

3. Makan gula

Makan gula akan membantu dalam mengatasi cegukan. Letakkan gula di lidah selama 10 detik, dan kemudian cegukan akan hilang.

4. Meneguk air panas

Minum segelas air hangat secara perlahan, tanpa berhenti untuk bernapas dapat membantu mengatasi cegukan.

5. Bersendawa

Melakukan sendawa dengan sengaja dapat membantu Anda mengatasi cegukan.