SuaraJogja.id - Selain makanan yang bergizi ada beberapa buah yang cocok untuk makanan ibu hamil dan menyehatkan. Buah-buahan tersebut dapat membantu janin bertumbuh dengan sehat.
Mengonsumsi buah segar selama kehamilan dapat meningkatkan kesehatan ibu dan juga bayi. Sebab buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik.
Melansir dari Medical News Today, ada lima buah yang perlu dikonsumsi selama kehamilan. Apa saja?
Jeruk
Baca Juga: Viral Ibu Hamil Ngidam Ingin Jadi Pengantin, Diarak Keliling Kampung
Jeruk segar memiliki sumber folat, vitamin C, dan juga mineral. Bahkan, buah ini sangat bagus untuk menjaga seseorang agar tetap terhidrasi.
Di samping itu, kandungan vitamin C juga dapat mencegah kerusakan sel serta membantu penyerapan zat besi.
Untuk kandungan folat nya, ini dapat membantu mencegah cacat tabung saraf dari penyebab kelainan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Mangga
Makanan ibu hamil lainnya adalah mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan juga C. Jika mengonsumsi satu buah mangga, ini menyediakan 100 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Cegah Keguguran, Ini 5 Makanan untuk Ibu Hamil Muda
Tak hanya itu, jika bayi kekurangan vitamin A, dapat menyebabkan kekebalan lebih rendah dan berisiko terkena komplikasi pasca kelahiran. Salah satunya adalah infeksi pernapasan.
Berita Terkait
-
5 Rekomendasi Facial Wash untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui, Cari yang Bebas Pewangi
-
7 Moisturizer Murah di Indomaret yang Aman buat Bumil dan Busui, Makin Glowing Usai Punya Anak
-
Fondasi Awal Kehidupan: Mengapa Susu Penting untuk Ibu Hamil
-
Dokter Kandungan Pelaku Pelecehan di Garut Sedang Umroh, KPPPA Pastikan Proses Hukum Tetap Berjalan
-
5 Perubahan Fisik yang Normal Dialami Ibu Hamil, Siti Badriah Curhat Sempat Insecure
Tag
Terpopuler
- Pemutihan Pajak Kendaraan Jatim 2025 Kapan Dibuka? Jangan sampai Ketinggalan, Cek Jadwalnya!
- Sama-sama Bermesin 250 cc, XMAX Kalah Murah: Intip Pesona Motor Sporty Yamaha Terbaru
- Emil Audero Menyesal: Lebih Baik Ketimbang Tidak Sama Sekali
- Forum Purnawirawan Prajurit TNI Usul Pergantian Gibran hingga Tuntut Reshuffle Menteri Pro-Jokowi
- 5 Rekomendasi Moisturizer Indomaret, Anti Repot Cari Skincare buat Wajah Glowing
Pilihan
-
Emansipasi Tanpa Harus Menyerupai Laki-Laki
-
Laga Sulit di Goodison Park: Ini Link Live Streaming Everton vs Manchester City
-
Pemain Keturunan Jawa Bertemu Patrick Kluivert, Akhirnya Gabung Timnas Indonesia?
-
Jadwal Dan Rute Lengkap Bus Trans Metro Dewata di Bali Mulai Besok 20 April 2025
-
Polemik Tolak Rencana Kremasi Murdaya Poo di Borobudur
Terkini
-
Insiden Laka Laut di DIY Masih Berulang, Aturan Wisatawan Pakai Life Jacket Diwacanakan
-
Tingkatkan Kenyamanan Pengguna Asing, BRImo Kini Hadir dalam Dua Bahasa
-
Ribuan Personel Polresta Yogyakarta Diterjunkan Amankan Perayaan Paskah Selama 24 Jam
-
Kebijakan Pemerintah Disebut Belum Pro Rakyat, Ekonom Sebut Kelas Menengah Terancam Miskin
-
Soroti Maraknya Kasus Kekerasan Seksual Dokter Spesialis, RSA UGM Perkuat Etika dan Pengawasan