10 Makanan Bayi 6 Bulan, Mulai Buah hinga Sayuran

SuaraJogja.id - Makanan bayi 6 bulan diberikan saat bayi sudah bisa dikenalkan dengan makanan padat pertama sebagai asupan nutrisi anak. Maka orang tua harus tahu menu Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang baik.

Pada usia 6 bulan, bayi dianggap sudah bisa mengonsumsi MPASI. Sebab beberapa refleks bayi sudah lebih terorganisir dibandingkan saat bulan-bulan awal setelah ia lahir.

Bayi juga sudah bisa menyangga kepalanya dengan baik, duduk dengan tegak serta refleks menggerakkan lidahnya untuk mencegah benda asing masuk ke dalam mulutnya sudah menghilang.

Di usianya yang 6 bulan bayi mampu menutup mulut jika disodori sendok dan bisa menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut dengan lidahnya. Dengan seperti itu saluran pencernaan bayi semakin berkembang.

Meski masih membutuhkan ASI, saat berumur 6 bulan bayi juga mulai membutuhkan nutrisi tambahan untuk melengkapi proses tumbuh kembangnya, diantaranya zat besi.

Saat memberi MPASI untuk kali pertama, orang tua perlu memperhatikan jenis dan bahan makanan yang akan diolah. Kebersihan makanan menjadi hal utama dan harus diperhatikan agar si anak tidak mudah sakit. Tekstur makanannya juga disarankan pure (saring atau halus)

Frekuensi pemberian MPASI bayi 6-8 bulan yaitu 2-3 kali, dengan jumlah energi yang harus terpenuhi 200 kkal setiap hari. Konsistensi MPASI dalam bentuk tim saring dan lumat. Jumlah per porsi makan 2-3 sendok makan dan ditingkatkan secara bertahap hingga 125 ml.

Berikut daftar makanan bayi 6 bulan yang bisa diberikan:

1. Pure Kacang Polong

Baca Juga: 10 Resep Makanan Bayi 6 Bulan, Semua Yummy dan Bergizi Lho Bund...

Pastikan untuk menyaring kacang polong sudah dihaluskan dulu. Makanan ini mengandung vitamin A, C, zat besi, protein dan kalsium.

2. Pure Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya potasium dan serat. Sehingga pisang adalah makanan yang sempurna untuk MPASI bayi 6 bulan. Pisang juga sebagai antasida alami dan lembut di perut bayi. Tapi jangan terlalu banyak memberikannya.

3. Nasi tim campur sawi dan ayam

Buat bubur encer dari beras putih Kemudian tambahkan sayur sawi yang direbus, sedikit garam dan dua sendok makan suwiran ayam yang diblander hingga halus. Masak menu ini hingga matang dan mendidih.

4. Sereal Beras Merah

Beras merah bisa diberikan kepada bayi usia 6 bulan. Bisa dicampur dengan pure buah dan sayuran. Beras merah mengandung zat besi, serat, protein, vitamin dan mineral yang bagus untuk pertumbuhan bayi.

5. Bubur Lele Oyong

Menu MPASI satu ini mengandung protein hewani, nabati, karbohidrat dan vitamin serta mineral. Nilai gizi setiap porsi sekitar 106,4 kkal.

6. Pure Alpukat

Alpukat merupakan buah lemak baik yang bermanfaat untuk otak dan perkembangan fisik bayi 6 bulan. Selain itu juga mengandung vitamin B, vitamin C, mineral dan kandungan lemak omega 3. Tekstur lembutnya disukai bayi.

7. Pure Ubi

Ubi memiliki tekstur yang bagus dan rasanya manis. Nutrisi yang dikandung juga tinggi, sangat bagus untuk MPASI. Makanan ini juga tinggi serat sehingga bisa mengatasi masalah pencernaan bayi.

8. Pure Ikan Kembung

Ikan kembung mengandung omega-3 yang tinggi, melebihi salomon. Penyajiannya untuk bayi dikukus, kemudian dihaluskan dan diberikan kepada bayi.

9. Pure Jagung

Meski sudah bisa dikenalkan untuk MPASI, tapi perlu hati-hati bagi bayi yang mengalami alergi makanan. Cara mengolahnya haluskan jagung dalam blander. Untuk tambahan nutrisi bisa ditambahkan kacang polong dan brokoli yang sudah dihaluskan.

10. Pure Wortel

Jika sudah dihaluskan menjadi pure  wortel memiliki tekstur yang lembut. Sayuran satu ini mengandung tinggi serat, asam float, vitamin A  K dan B6. Kamu bisa mencampurkan kaldu ayam dan kacang polong yang dihaluskan.

Nah itu tadi daftar makanan bayi 6 bulan yang bisa dicoba di rumah. Perhatikan nutrisi makanan yang diberikan serta selalu utamakan kebersihan makanan.

Kontributor : Muhammad Aris Munandar