Yuk Jaga Kesehatan, Ketahui Kebiasaan dan Jenis Makanan untuk Asam Lambung

SuaraJogja.id - Makanan untuk asam lambung. Asam lambung merupakan penyakit yang tidak bisa dianggap sepele. Jika sudah kambuh, asam lambung bisa mengakibatkan muntah. Ini terjadi akibat saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi.

Selain itu, asam lambung juga bisa menganggu aktivitas sehari-hari seperti bekerja, karena cenderung mengakibatkan nyeri pada bagian ulu hati atau mulas pada bagian dada bagian bawah.

Untuk mengatasi asam lambung, ada beberapa jenis makanan yang bisa meredakan kadar asam pada lambung.

Namun sebelum mengetahui apa saja makanan untuk asam lambung, kita ulas terlebih dahulu sejumlah penyebab terjadinya asam lambung, diantaranya adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Viral Pegawai Minimarket Hobi Makan Snack Kucing, Alasannya Bikin Ngelus Dada

1. Jadwal Makan Malam yang Tidak Teratur
Untuk mengatasi asam lambung sebaiknya hindari makan dua jam sebelum tidur. Selain itu makanlah secara teratur agar lambung dapat bekerja dengan baik dalam mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai waktunya.

2. Menjalani Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Hindari gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, meminum minuman beralkohol, kopi hingga minuman bersoda. Jika hal tersebut masih sering dilakukan, maka akan memicu asam lambung menjadi sering naik.

3. Terlalu Banyak Makan
Bukan hanya telat makan, peyebab utama asam lambung adalah kekenyangan. Karena semakin banyak makan, maka produksi asam lambung pun akan semkain naik.

4. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas
Ketika seseorang mengalami kenaikan berat badan maka lemak perut yang berlebih akan menekan area perut sehingga beresiko terjadinya asam lambung naik.

5. Ngemil Sebelum Tidur
Ngemil sebelum tidur sebenarnya bukan masalah yang besar. Namun kita tetap harus tetap memperhatikan porsinya agar tidak terlalu berlebihan, sehingga bisa mengakibatkan asam lambung naik.

Baca Juga: 6 Makanan Khas India Terpopuler di Berbagai Negara, Kamu Wajib Cobain!

6. Sering Makan Pedas dan Asam
Kenyataannya makanan pedas, asam dan berlemak dapat memicu produksi asam lambung. Karena itu perhatikan kadar cabai pada makanan yang dikonsumsi.

Setelah mengetahui apa saja pemicu terjadinya asam lambung naik, ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengontrol asam lambung.

Beberapa makanan tersebut di antaranya:

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang kaya akan serat. Makanan jenis ini baik untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung, karena mampu menyerap asam lambung sehingga menurunkan gejala refluk. Selain mengandung banyak serat, oatmeal juga bisa membuat kenyang lebih lama.

2. Jahe