Manfaat Buah Semangka Merah: Lancarkan Pencernaan Hingga Tekan Risiko Kanker

SuaraJogja.id - Manfaat buah semangka merah. Selain nikmat dan penuh kesegaran, manfaat buah semangka bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah penyakit jantung.

Rasanya mudah menemukan semangka mengingat buah itu cukup banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas.

Berikut ini sederet manfaat buah semangka merah yang jarang diketahui masyarakat.

1. Melancarkan Pencernaan
Melimpahnya kandungan air dan serat dalam semangka bermanfaat membantu melancarkan pencernaan.

Baca Juga: 9 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung

Serat terkandung dalam buah semangka dapat menyediakan cangkang untuk tinja, sementara air membantu menjaga agar saluran pencernaan kamu bekerja secara efisien. Air dan serat sangat penting untuk kesehatan daj semangka memiliki keduanya.

2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Salah satu upaya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selain minum adalah dengan konsumsi semangka.

Satu buah semangka merah bisa mengandung air sampai 92 persen. Dengan kandungan air yang tinggi dan serat, manfaat tambahan lainnya adalah Anda mudah kenyang tanpa harus mengonsumsi kalori berlebihan.

3. Mengurangi Kelelahan
Penelitian yang dirilis "Journal of Agricultural and Food Chemistry" menyebutkan meminum jus semangka sebelum latihan intens akan membantu mengurangi pegal-pegal pada otot pada keesokan hari.

Hal ini karena semangka punya kandungan amino acids citrulline dan arginine, keduanya membantu melancarkan sirkulasi tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Semangka, Tak Cuma Memberi Hidrasi

4. Mengontrol Gula Darah
Kandungan zat-zat alami dalam semangka terbukti bermanfaat untuk mencegah sekaligus memulihkan penyakit diabetes. Ekstrak buah semangka diyakini dapat mengurangi tekanan pada penderita hipertensi.