7 Manfaat Air Lemon, Sumber Vitamin Hingga Bisa Turunkan Berat Badan

SuaraJogja.id - Buah lemon memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Kandungan yang ada di buah lemon ini yang menjadikan air lemon baik untuk dikonsumsi. 

Air lemon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung hingga menjaga kecantikan.

Manfaat air lemon berasal dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lainnya.

Adanya kandungan tersebut membuat lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Yuk simak ulasannya.

1. Meningkatkan Daya Tahan

Minum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid yang mampu menangkal dari radikal bebas.

2. Sumber Vitamin C

Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. 

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Henna di Tangan, Mudah dan Tidak Menyakitkan

3. Hidrasi Tubuh

Sejumlah hasil penelitian menyebutkan manusia membutuhkan nutrisi gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman. Menambahkan perasan lemon di minuman bisa membantu untuk meningkatkan rasanya sehingga minum lebih banyak.

4. Menurunkan Berat Badan

Air lemon juga bisa untuk menurunkan berat badan. Bagi yang sedang menjalankan program diet dan ingin mencoba menggunakan air lemon, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet. 

5. Mengurangi Kerutan pada Kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari ternyata juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

Konsumsi air lemon dapat menjaga kelembaban kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput pada kulit. Manfaat ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon.

6. Membantu Sistem Pencernaan

Minum air lemon hangat, terutama ketika bangun di pagi hari, dapat membantu untuk membuat sistem pencernaan kamu jadi lebih baik. Air lemon juga diketahui bisa membantu detoks untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh.

7. Menyegarkan Napas

Lemon ternyata juga bisa mengatasi aroma tak sedap, termasuk ketika mulut memiliki aroma tidak sedap akibat makanan dengan bau yang kuat, seperti bawang putih, bawang bombay, atau ikan.

Hal tersebut karena lemon dapat merangsang air liur dan juga membantu mencegah mulut kering yang menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.

Itulah manfaat air lemon yang bisa Anda rasakan jika meminumnya secara rutin. Yuk biasakan konsumsi air lemon pada pagi hari untuk merasakan manfaat optimalnya.