SuaraJogja.id - Perut kembung umumnya disebabkan karena berbagai kebiasaan buruk yang kamu lakukan, seperti mengonsumsi makanan pedas dan berlemak, makan terlalu banyak, berbaring setelah makan, terlalu banyak minuman bersoda, menahan sendawa, merokok atau bahkan mengunyah permen karet.
Perut kembung terjadi karena adanya sejumlah gas yang menumpuk di dalam sistem pencernaan seperti usus dan lambung.
Kondisi ini disebabkan masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas di dalam usus.
Seringkali kita menganggap perut kembung tidak berbahaya dan akan sembuh dengan sendirinya. Namun jika hal itu benar-benar sudah menggangu, ada beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa kamu lakukan di rumah.
Baca Juga:Minum Es Penyebab Perut Buncit, Benarkah? Ini Faktanya
Berikut caranya :
1. Sengaja Kentut atau Sendawa
Jika kamu sering menahan kentut atau sendawa sebaiknya ubah kebiasaan itu agar perut tidak kembung lagi.
Kentut dan sendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut.
2. Kompres Air Hangat
Baca Juga:Air Hangat Hingga Seduh Teh, Ini Obat Sakit Perut Alami
Cukup siapkan lap atau kain bersih, rendam dalam baskom yang berisi air hangat, lalu peras kelebihan airnya.
Tempelkan kompres hangat tersebut selama 10-15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
Suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.
Otot-otot perut juga menjadi lebih kendur dan rileks sehingga mampu mengurangi sakit perut, kembung, serta mengeluarkan kelebihan gas.
3. Lebih Banyak Bergerak
Saat perut terasa begah karena kembung, jangan hanya duduk diam dan membiarkan kondisi ini berlarut-larut.
