Lekas bangkit, kemudian cobalah berjalan kaki sebentar kira-kira 10 menit saja. Olahraga ringan juga membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.
Cara mengatasi perut kembung yang satu ini juga bisa melancarkan pembuangan feses. Dengan begitu gas yang menyebabkan kembung akan ikut keluar saat buang air besar.
4. Beri Pijatan pada Perut
Cobalah mengatasi kondisi perut kembung dengan cara memberi pijatan pada perut. Karena membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekaligus menghilangkan gas di dalam perut.
Baca Juga:Minum Es Penyebab Perut Buncit, Benarkah? Ini Faktanya
Langkah pijat perut :
- Letakan kedua tangan tepat di atas tulang pinggul sebelah kanan.
- Pijat perlahan dengan gerakan memutar disertai tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
- Lakukan pijatan dengan mengarah ke perut bagian atas, kemudian ke tulang rusuk sebelah kiri.
- Lanjutkan dengan membawa pijatan tangan tersebut ke bagian bawah menuju tulang pinggul sebelah kiri.
- Ulangi cara yang sama seperlunya.
Pijatan pada perut memang diyakini bisa meredakan ketidaknyamanan karena perut kembung.
Akan tetapi, jika kondisi anda tidak kunjung membaik atau memperparah kembung, sebaiknya pijatan dihentikan dan pilih perawatan lainnya.
5. Mengonsumsi Teh Herbal
Kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan mengonsumsi sejumlah bahan herbal seperti peppermint, chamomile, ketumbar, adas manis, dan kunyit. Dapat membantu mengurangi dan mengatasi perut kembung.
Baca Juga:Air Hangat Hingga Seduh Teh, Ini Obat Sakit Perut Alami
Peppermint dan chamomile biasanya tersedia dalam bentuk teh herbal.
Sementara rempah-rempah seperti ketumbar, adas manis, dan kunyit dapat di olah menjadi bumbu dalam hidangan.
6. Obat Untuk Mengatasi Perut Kembung
Perut kembumg yang disebabkan oleh gangguan pencernaan perlu ditangani dengan obat-obatan.
Jenis obat harus disesuaikan dengan kondisi yang menjadi penyebabnya agar manfaat obat lebih optimal.
Coba konsultasi kepada dokter mengenai pilihan obat yang tersedia.
