SuaraJogja.id - Haid merupakan siklus bulanan bagi wanita yang menjadi bagian dari proses organ reproduksi.
Perkara siklus datang bulan ini kerap menjadi permasalahan dan poin penting bagi kaum hawa. Ketika siklus datang bulan tak teratur, maka kekhawatiran akan muncul.
Apalagi jika seseorang sering mengalami telat datang bulan.
Hingga akhirnya muncul sebuah ungkapan yang menyebutkan bahwa meminum minuman bersoda contohnya sprite dll bisa menjadi cara untuk memperlancar haid, mitos atau fakta ?
Baca Juga:Sering Sakit Pinggang Saat Haid? Ini Solusinya dari Dokter Zaidul Akbar
Berikut penjelasannya.
Minum sprite saat telat haid faktanya tidak menjadikan haid tersebut lantas lancar.
Minuman bersoda sebagai pelancar haid adalah sebuah mitos.
Fakta menyebutkan justru kandungan kafein yang tinggi dalam minuman bersoda atau minuman berkabonasi dapat memperburuk gejala haid seperti kram perut, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Sejumlah pakar kesehatan berpendapat bahwa mengonsumsi minuman bersoda saat menstruasi justru dapat menyebabkan kondisi penyempitan pembuluh darah atau dalam istilah medis dikenal dengan istilah vasokonstriksi yang berakibat meningkatnya rasa sakit perut saat haid.
Baca Juga:7 Manfaat Jahe, Rempah Anti Penuaan hingga Ampuh Meredakan Nyeri Haid
Minuman soda juga mengandung gula yang tinggi, dimana kandungan gula yang tinggi dapat menahan air dan natrium dalam tubuh sehingga memperburuk gejala perut kembung di masa haid.
Usut punya usut, jangankan memperlancar haid, minuman bersoda justru dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung yang menjadi pemicu kecemasan dan ketegangan.
Dilansir dari kominfo go.id membenarkan bahwa mitos minuman soda sebagai pelancar haid adalah hoaks.
Seorang pakar nutrisi dan pengamat haya hidup Dr. Grace Judio - Kahl mengemukakan tentang minuman soda sebagai pelancar haid tidak ada hubungannya sama sekali.
Meski tak baik untuk memperlancar haid, disisi lain minuman soda ternyata mampu mempercepat remaja perempuan dalam mendapatkan haid pertamanya.
Hal itu berdasarkan penelitian dari Harvard School of public health yang dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction yang melibatkan lebih dari 5.500 remaja perempuan asal Amerika Serikat usia 9 hingga 14 tahun yang belum mendapatkan haid pertamanya.
Hasilnya remaja perempuan mendapatkan haid pertamanya tiga bulan lebih awal setelah minum soda dan minuman manis lain lebih dari 1,5 porsi setiap hari dibanding yang jarang mengonsumsi.
Daripada mengonsumsi minuman bersoda, alangkah lebih baik melakukan beberapa hal berikut yang dapat memperlancar siklus haid kamu.
1. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat menurunkan kadar hormon androgen yang tinggi sehingga menjadi penyebab munculnya kondisi sindrom polikistik ovarium ( PCOS ).
Olahraga juga dapat mengurangi gejala dismenorea yakni kondisi kelainan saat haid berupa nyeri tak tertahankan.
2. Menjaga Berat Badan
Memiliki tubuh yang terlalu kurus maupun terlalu gemuk juga memengaruhi siklus menstruasi.
3. Konsumsi Vitamin D dan B
Konsumsi Vitamin D dan B yang cukup, karena pasalnya ketika kita kekurangan Vitamin D bisa menyebabkan menstruasi yang tidak teratur.
Sedangkan vitamin B berfungsi untuk meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan nyeri saat haid.
Begitulah fakta dari mengonsumsi minuman soda saat telat haid.
Lebih baik gunakan cara alami agar kesehatan selalu terjaga.
Kontributor : Jeffri Jeff
