Hasilnya remaja perempuan mendapatkan haid pertamanya tiga bulan lebih awal setelah minum soda dan minuman manis lain lebih dari 1,5 porsi setiap hari dibanding yang jarang mengonsumsi.
Daripada mengonsumsi minuman bersoda, alangkah lebih baik melakukan beberapa hal berikut yang dapat memperlancar siklus haid kamu.
1. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat menurunkan kadar hormon androgen yang tinggi sehingga menjadi penyebab munculnya kondisi sindrom polikistik ovarium ( PCOS ).
Baca Juga:Sering Sakit Pinggang Saat Haid? Ini Solusinya dari Dokter Zaidul Akbar
Olahraga juga dapat mengurangi gejala dismenorea yakni kondisi kelainan saat haid berupa nyeri tak tertahankan.
2. Menjaga Berat Badan
Memiliki tubuh yang terlalu kurus maupun terlalu gemuk juga memengaruhi siklus menstruasi.
3. Konsumsi Vitamin D dan B
Konsumsi Vitamin D dan B yang cukup, karena pasalnya ketika kita kekurangan Vitamin D bisa menyebabkan menstruasi yang tidak teratur.
Baca Juga:7 Manfaat Jahe, Rempah Anti Penuaan hingga Ampuh Meredakan Nyeri Haid
Sedangkan vitamin B berfungsi untuk meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan nyeri saat haid.
Begitulah fakta dari mengonsumsi minuman soda saat telat haid.
Lebih baik gunakan cara alami agar kesehatan selalu terjaga.
Kontributor : Jeffri Jeff
