facebook

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

5 Penyebab Susah Tidur, Ternyata Pola Makanan Bisa Berpengaruh

Nur Afitria Cika Handayani Jum'at, 28 Januari 2022 | 16:37 WIB

5 Penyebab Susah Tidur, Ternyata Pola Makanan Bisa Berpengaruh
Penyebab susah tidur (feepik)

Susah tidur menjadi salah satu masalah bagi sebagian orang. Ketahui yuk penyebab susah tidur berikut ini.

SuaraJogja.id - Sebagian orang tidak mengetahui penyebab susah tidur. Biasanya, penyebab susah tidur karena sedang kepikiran hal lain. 

Ketika seseorang diliputi banyak pikiran, maka orang tersebut akan menjadi susah tidur

Namun ternyata penyebab susah tidur tak hanya karena banyak pikiran atau overthinking, lho. Berikut ini lima penyebab susah tidur. 

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Justru Mempunyai Manfaat Bagus, Apa Itu?

Di zaman sekarang, banyak orang yang lupa menerapkan gaya hidup sehat. Orang-orang cenderung mengonsumsi makanan dan minuman yang memperlihatkan gaya hidup tak sehat. 

Salah satunya meminum kopi. Kandungan kafein akan tetap di dalam tubuh untuk jangka waktu yang relatif lama, kurang lebih 6 jam untuk menghilangkan hanya setengah dari kafein yang dikonsumsi.

2. Jadwal Kerja Tidak Teratur

Semakin dewasa, orang memiliki kewajiban untuk bekerja. Namun, tak semua pekerjaan memiliki jadwal kerja yang teratur.

Ada beberapa profesi pekerjaan yang memiliki jam kerja tidak teratur, sebut saja seperti pilot, wartawan, pramugari, pekerja hotel atau bangunan yang memiliki kerja shifting, dan beberapa pekerjaan lainnya.

Baca Juga: Minumlah Kopi sebelum Tidur Siang, Ahli Saraf Ungkap Efek Positifnya pada Tubuh

Ketidakteraturan jam kerja dapat menjadi penyebab susah tidur atau insomnia, karena tubuh menjadi tidak memiliki jam tidur yang jelas.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait