Anti Jatuh, Cara Mendarat yang Benar dalam Lompat Jauh

SuaraJogja.id - Untuk kalian yang cita-citanya jadi atlet lompat jauh, kalian perlu tahu cara mendarat yang benar dalam lompat jauh. Sebab lompat jauh salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan untuk melemparkan seluruh tubuhnya dari papan tolakan.

Dengan tahu cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, maka Anda tidak akan jatuh. Lompat jauh ini punya 4 gerakan.

Berikut gerakan lompat jauh hingga mendarat dengan benar:

1. Awalan
2. Tolakan
3. Sikap melayang
4. Serta pendaratan.

Masing-masing gerakan mempengaruhi pencapaian atlet lompat jauh saat memperoleh giliran di lintasan.

Baca Juga: Alex Quinonez, Atlet Olimpiade yang Meninggal Tragis di Jalanan

Agar bisa mendarat dan mencetak jarak sejauh mungkin saat melakukan lompatan, tentunya atlet lompat jauh harus menggunakan teknik pendaratan yang baik dan benar.

Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh melansir dari BrianMac Sports Coach yaitu terletak pada keseimbangan tubuh seorang pelompat ketika menginjak titik pendaratan pada area sandbox.

Cara Pendaratan Lompat Jauh

Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh yaitu saat posisi tumit atau kaki fokus sejajar, dan melompat sejauh mungkin dari area titik tolakan.

Adapun teknik pendaratan yang benar saat melakukan lompatan yakni posisi kedua kaki lurus, lalu dorong telapak kaki dan tumit ke arah depan sampai pinggul terangkat.

Baca Juga: Pengertian, Asal Usul dan Jenis Cabang Olahraga Atletik yang Perlu Diketahui

Teknik seperti ini membantu tubuh agar condong ke depan sejalan dengan laju si pelompat, yang mana teknis ini hanya dapat dilakukan saat posisi si pelompat sudah di area sandbox.

Disarankan posisi tubuh yang condong ke arah depan dilakukan saat mendarat.

Sebab, jika si pelompat menginjak area sandbox dengan posisi tubuh ke belakang dari titik lompatan, peluang si pelompat mencetak jarak lompatan terjauh cenderung kecil.

Misalnya, jauh jika tangan si pelompat jatuh ke arah belakang saat melakukan pendaratan, itu artinya dihitung mulai dari titik tolakan hingga titik terjatuhnya tangan si pelompat

Oleh karena itu, teknik mendarat lompat jauh di area sandbox saat melalukan lompat jauh harus seragam, meskipun menggunakan gaya awalan dan gaya melayang yang berbeda.

(Ulil Azmi)