5 Makanan Penyebab Jerawat, Hati-hati Bisa Bikin Makin Parah

SuaraJogja.id - Makanan penyebab jerawat menjadi salah satu faktor masalah kesehatan kulit yang umum diderita masyarakat khususnya anak muda.

Sebenarnya banyak faktor yang berkontribusi pada pengembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat dan peradangan.

Nah, untuk mengatasi jerawat dan menghindari permasalahan tersebut, para peneliti mengungkap bahwa makanan tertentu dapat memainkan peran penting dalam menumbuhkan jerawat.

Karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menyebabkan jerawat bertambah parah. Berikut ini daftar lima makanan penyebab jerawat seperti yang dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasi Jerawat

1. Gandum Halus dan Gula

Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat. Makanan yang kaya karbohidrat olahan meliputi, roti, kerupuk, sereal, pasta atau makanan penutup yang dibuat dengan tepung putih.

Selain itu, gula dan minuman manis, seperti soda, gula tebu, hingga sirup maple juga bisa menyebabkan jerawat.

Satu studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 persen lebih besar terkena jerawat, sementara mereka yang secara teratur makan kue manis memiliki risiko 20 persen lebih besar.

Peningkatan risiko ini dapat dijelaskan oleh efek karbohidrat olahan terhadap kadar gula darah dan insulin.

Baca Juga: Bikinnya Gampang! 7 Manfaat Masker Kopi untuk Kulit Wajah Sehat dan Cantik Alami

Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Ketika gula darah naik, kadar insulin juga naik untuk membantu memindahkan gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam sel.