Bahaya Asam Lambung dan Tips Mencegah Masalah Kesehatan Tersebut

SuaraJogja.id - Bahaya asam lambung. Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah masalah klinis umum yang diderita jutaan orang di seluruh dunia.

GERD adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik dari lambung ke kerongkongan. GERD dapat mengiritasi saluran cerna dan menyebabkan mulas atau gejala lainnya.

Selama ini, penyakit asam lambung kerap diabaikan karena dinilai dapat mereda dengan sendirinya. Padahal asam lambung yang terus dibiarkan tanpa penanganan bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti luka di saluran pencernaan maupun kerongkongan.

Penyakit asam lambung yang terus dibiarkan tanpa penanganan dapat berkembang menjadi kondisi-kondisi berikut ini:

1. Ulkus peptikum: Kondisi ini terjadi saat asam lambung mulai menggerogoti lapisan perut sehingga menghasilkan luka atau ulkus.
2. Gastroesophageal reflux disease (GERD): GERD adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan mengiritasi lapisannya.
3. Esofagitis: Penyakit ini ditandai dengan meradangnya lapisan kerongkongan, iritasi, pendarahan, dan luka pada kerongkongan.
4. Pendarahan gastrointestinal: Paparan asam lambung juga berisiko menyebabkan pendarahan di dalam saluran pencernaan.
5. Striktur: Kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung dapat menyebabkan luka sehingga pengidapnya sulit menelan makanan.
6. Barrett esophagus: Komplikasi serius yang disebabkan paparan asam lambung berulang. Paparan asam lambung menyebabkan perubahan pada sel dan jaringan yang melapisi kerongkongan dan berpotensi berkembang menjadi sel kanker.

Tips Mencegah Asam Lambung Naik

1. Jangan Tidur Setelah Makan
Bagi pengidap asam lambung, sebaiknya jangan sekali-kali melakukan hal ini. Sebab, tidur setelah makan justru memperberat sistem pencernaan yang seharusnya ikut beristirahat saat kamu tertidur. Beri jeda minimal 2 jam setelah makan jika kamu ingin tidur.

2. Makan Porsi Sedikit Tapi Sering
Penderitaa asam lambung pantang makan dengan porsi banyak sekaligus sampai perut terasa penuh. Hal ini bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan.

Makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan supaya pencernaan kamu tidak bekerja terlalu berat.

3. Cermat Memilih Makanan
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari. Contohnya makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang-bawangan, kopi, teh, cokelat, minuman berkarbonasi dan alkohol.

Baca Juga: Tips Mudah Sembuhkan Asam Lambung ala Dr Zaidul Akbar

Deretan makanan tersebut dinilai dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, bila kamu ingin mengonsumsinya, pastikan mengonsumsi makanan yang aman terlebih dahulu atau konsumsi dalam jumlah sedikit.

4. Berhenti Merokok
Zat kimia yang terkandung dalam rokok, terutama nikotin, ternyata bisa memicu naiknya asam lambung, bahkan memperparahnya. Hentikan kebiasaan merokok dan beralih ke pola hidup sehat.

Demikian sederet bahaya asam lambung beserta tips untuk mencegahnya. Bila penyakit asam lambung yang kamu idap sering kambuh, segera hubungi dokter atau layanan kesehatan terdekat ya!

Kontributor : Alan Aliarcham