5 Teknik Lari Estafet Jarang Diketahui Banyak Orang, Kecuali Atlet

Lari estafet membutuhkan kerjasama tim yang kompak.

Pebriansyah Ariefana
Selasa, 02 November 2021 | 15:28 WIB
5 Teknik Lari Estafet Jarang Diketahui Banyak Orang, Kecuali Atlet
Pelari estafet putra Indonesia Yaspi Bobi memasuki garis finis pada final lari estafet 4x100 meter putra atletik 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Rabu (14/2).

Seperti namanya, teknik ini adalah teknik untuk posisi pelari yang diawali dengan jongkok. Ketika melakukan posisi ini, hal yang perlu diperhatikan adalah posisi tangan berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis stars sehingga harus atas tanah.

Sebab, jika tidak melakukan sesuai aturan maka akan didiskualifikasi.

2. Teknik Memegang Tongkat Lari Estafet

Setelah memperbaiki posisi start, kini langkah berikutnya adalah memperbaiki cara memegang tongkat. Caranya, pegang bagian ujung hingga setengah bagian lalu gunakan tangan kanan atau kiri agar kuat dan stabil. Selanjutnya, pelari penerima tongkat harus memegang tongkat di bagian tengah hingga ke pelari estafet berikutnya.

Baca Juga:5 Teknik Lari Estafet

Pelari estafet putra Indonesia Yaspi Bobi memacu kecepatannya pada final lari estafet 4x100 meter putra atletik 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Rabu (14/2).
Pelari estafet putra Indonesia Yaspi Bobi memacu kecepatannya pada final lari estafet 4x100 meter putra atletik 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Rabu (14/2).

3. Teknik Memberi dan Menerima Tongkat

Pada lari estafet, ada sebuah area khusus yang diperuntukkan untuk memberikan atau menerima tongkat estafet dari pemain sebelumnya. Area ini dikenal dengan sebutan wissel dan ukurannya sekitar 20 meter apabila atlet menerima atau memberikan tongkat di luar arena ini maka akan didiskualifikasi.

4. Berlari pada Jalur yang Tepat

Setelah semua pelari estafet berada di jalur lintasan yang tepat maka pelari estafet akan memindahkan tongkat dengan mulus. Meski terlihat mudah, namun perlu latihan yang rutin untuk membiasakan diri menggunakan pola tersebut.

5. Waktu Pergantian Tongkat

Baca Juga:Semangat Banget, Aksi Peserta Lomba Lari Estafet Ini Bikin Ngakak Panitia

Setiap memberi dan menerima tongkat, pelari harus berada di zona tukar sepanjang 20 meter yang letaknya di antara dua tanda kuning. Kemudian, pelari penerima tongkat barulah bisa berlari sepanjang 10 meter di depan zona tukar.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

News

Terkini

Tampilkan lebih banyak