SuaraJogja.id - Sama seperti obesitas, kekurangan berat badan akan membuat permasalahan berbagai kesehatan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan penambah berat badan.
Berdasarkan sisi medis berat badan yang kurang berhubungan dengan tingkat kesuburan, sistem imun tubuh yang lemah, osteoporosis, dan malnutrisi. Namun, anda tidak perlu khawatir ada beberapa makanan penambah berat badan.
Berikut ini makanan penambah berat badan yang harus anda konsumsi secara konsisten.
1. Nasi
Baca Juga:Punya Tinggi Badan Fantastis, Berat Yuna ITZY Ternyata Setara Anak SD
Nasi merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Dalam segelas nasi, bisa mendapat 200 kalori. Jika ingin cepat gemuk pastikan setiap hari rutin makan nasi.
2. Daging
Kandungan protein dan lemak dalam daging berguna untuk menambah berat badan. Selain itu, kandungan nutrisi juga akan menambah massa otot.
3. Salmon
Ikan salmon merupakan jenis ikan yang mengandung banyak lemak baik bagi tubuh. Tidak hanya lemak kandungan lainnya yaitu omega 3, kalori dan protein. Jika mengonsumsi 6 ons salmon, bisa mendapat 240 kalori.
Baca Juga:Turunkan Berat Badan Saat Sedang Tidur, Bagaimana Caranya?
4. Susu
- 1
- 2
