Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Makanan yang Mengandung Protein

5. Seafood

Makanan laut berupa ikan, udang, dan sebagainya pada umumnya memiliki protein tinggi. Makanan laut dengan protein tinggi antara lain tuna, salmon, udang, cumi, kerang, dan lain sebagainya. Sebagai contoh, ikan tuna mengandung 27 gram protein, seporsi udang mengandung 20 gram protein.

Selain mengandung protein, makanan laut juga mengandung mineral dan omega 3. Berbagai macam makanan laut dengan protein ini dapat dengan mudah ditemukan dan diolah sebagai pemenuhan kebutuhan gizi manusia.

Demikian 5 contoh makanan yang mengandung protein. Makanan-makanan di atas mudah untuk ditemukan dan juga dapat dikonsumsi dengan kreatif.

Kontributor : Kiki Oktaliani