Paraturan lari estafet
Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lebar 1,2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambah 10 meter prazona. Prazona adalah suatu daerah tempat pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi disini tidak terjadi penggantian tongkat.
Lari estafet (lari beranting). Lari estafet atau sering disebut dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik. Lari estafet hanya membutuhkan empat orang pemain untuk melakukan olahraga tersebut.
Jarak tempuh lari estafet: 4×400 M (Putra/Putri) dan 4×100 M. Start yang sering digunakan dalam lari estafet: Mulai gaya jongkok atau start jongkok sering digunakan pada pelari pertama, sedangkan mulai gaya melayang atau start melayang sering digunakan pada pelari kedua, ketiga, dan keempat (2,3,4).
Baca Juga:5 Teknik Lari Estafet
Itulah lima teknik lari estafet yang perlu Anda ketahui ketika ingin melakukan olahraga tersebut.
Kontributor : Kiki Oktaliani
