SuaraJogja.id - Dahak merupakan lendir yang diproduksi oleh paru-paru untuk melindungi sistem pernapasan dari benda asing maupun infeksi.
Dahak juga berperan untuk melembabkan saluran pernapasan dan organ penting tubuh agar tidak mengering. Selain itu dahak juga mengandung enzim pembunuh bakteri yang membuatnya bermanfaat untuk melawan infeksi.
Namun dalam kondisi tertentu dahak juga harus dikeluarkan seperti saat sedang batuk membuat dahak menumpuk, menimbulkan rasa yang mengganjal, dan mengganggu pernapasan.
Saat produksi dahak bertambah biasanya tubuh mencoba mengeluarkan dahak melalui mekanisme batuk. Kondisi ini yang menjadi penyebab batuk berdahak.
Baca Juga:Makan Es Krim Saat Batuk Aman, Gejalanya juga Tidak akan Memburuk
Jika kamu sering merasa terganggu dengan dahak yang menumpuk di tenggorokan, Kamu bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk mengeluarkan dahak.
1. Campurkan Jahe dan Lemon
Cara alami untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan mengkonsumsi campuran jahe dan lemon.
Kedua bahan alami ini mampu mengatasi dahak, batuk, serta pilek. Minuman ini juga sangat efektif untuk menghangatkan tubuh.
2. Konsumsi Ekspektoran
Baca Juga:Daftar 5 Obat Sakit Tenggorokan, Alami Maupun Medis
Ekspektoran merupakan jenis obat yang bermanfaat untuk mengencerkan dahak agar mudah keluar. Meskipun tidak bisa mengatasi infeksi, tapi obat ini bisa melegakan tenggorokan.
3. Minum Obat Antihistamin
Ketika seseorang sedang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar.
Untuk mengatasi hal ini kamu bisa mengkonsumsi Antihistamin, karena Antihistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.
4. Manfaat Dekongestan
Untuk menurunkan kadar dahak di saluran tenggorokan, mempersempit, serta membatasi aliran darah sehingga dapat diandalkan ialah
Obat Dekongestan yang tersedia dalam bentuk sirup atau hirup.
Hindari untuk mengonsumsi obat ini dalam dosis yang berlebih, karena bisa mengeringkan membran lendir, yang menyebabkan pusing serta meningkatkan tekanan darah.
5. Berkumur Air Garam
Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur. Bahan dapur yang satu ini efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.
Cara membuatnya, kamu cukup mencampurkan setengah gelas air hangat sekitar 125 ml dengan tiga per empat sendok teh garam .
Berkumurlah selama 30 sampai 60 detik sambil mendongak agar air garam dapat mencapai tenggorokan.
Lima cara tadi bisa kamu lakukan untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan dengan lebih cepat.
Semoga bermanfaat ya!
Kontributor : Jeffri Jeff
